ผมมักจะออกกำลังกายแบบนี้
1.ซิทอัพ 30 ครั้ง (2 เซ็ท)
2.Plank 1 นาที (2 เซ็ท)
3.กระโดดตบ 40 วินาที (2 เซ็ท)
4.Wall Sit 1 นาที (2 เซ็ท)
ตอนออกกำลังกาย ผมพัก 20 วินาที/ต่อ 1 เซ็ท
การออกกำลังกายแบบนี้ผิดรึป่าวครับ ถ้าผมออกกำลังกายผิดยังไงก็แนะนำได้น่ะครับ หรือมีอะไรแนะนำก็บอกมาได้เลยน่ะครับ

😊พอดีอยากจะลดความอ้วนครับ😊