สวัสดีค่ะเราเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนตั้งแต่ต้นปีตอนนี้ลดไปแล้ว17กิโลจาก106-89เราคาร์ดิโอเป็นส่วนใหญ่แต่ก็เวทด้วยนะคะส่วนอาหารไม่กินคลียแต่เลี่ยงมันทอดของหวานนานๆที ประเด็นคือขาเรา28นิ้วไม่ขยับตั้งแต่ต้นปีแต่ช่วงหลังเอวคออกต้นแขนลงไปเยอะจนคนทักว่าผอมลงติดอยู่ตรงขานี่แหละค่ะ😿มีใครพอจะแนะนำเราได้ไหมคะ