พอดีว่าช่วงโควิดกลับมาอยู่บ้านเลยอยากจะลดน้ำหนักค่ะเลย แพลนว่าจะออกกำลังกายจนกว่าจะกลับหอ ตอนนี้ออกกำลังกายเข้าวันที่14แล้วค่ะแต่กลัวโยโย่มากเพราะพึ่งอ่านเจอว่าถ้ากินน้อยหรืออดมื้ออาหารจะทำให้โยโย่ในภายหลังได้ ส่วนตัวอยู่บ้านเราทานข้าวบางวันก็1มื้อบางวันก็2มื้อค่ะ เทียบกับตอนอยู่หอคือ2มื้อทุกวันบวกกับกินชาบู ของหวาน ขนมจุกจิก เพราะอยู่หองานเยอะมากเลยรู้สึกหิวตลอด กลัวว่าถ้ากลับหอไปกลับไปกินเหมือนเดิมจะโยโย่ ถ้าจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินช่วงอยู่บ้านให้มากขึ้นจะสามารถแก้การเกิดโยโย่ได้มั๊ยคะหรือว่าแก้ตอนนี้ไม่ทันแล้ว
(มือใหม่มากค่ะออกกำลังกายโดยที่ไม่ได้ศึกษาอะไรก่อนเลย)
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ🙏