เรามีกระทู้ลดน้ำหนักมาเยอะมากๆ5555 ตอนนี้ครบ 1เดือนครึ่ง เดือนแรกทำเต็มที่มาก เพราะปิดเทอม ทำทุกวัน ไม่เคยหยุดเลย เริ่มที่สัดส่วน 40-34-40 เราวัดสัดส่วนตลอด เพราะไม่ชั่งน้ำหนักเลย ชั่งก่อนลดคือ 68 แล้วก็ชั่งหลังลด1อาทิตย์คือ 66 หลังจากนั่นก็ไม่ชั่งอีกเลย เราตั้งใจจะลดจนถึงสิ้นปี เราควบคุมอาหาร70% จากการกินแบบเดิมคือหลายทัพพี เป็น1ทัพพี แต่เน้นกินกับ โปรตีน ผัก ไข่ แล้วก็ออกกำลังกายคือ ฮูลาฮูป กระโดดเชือกวันละ500+ครั้ง มีเวท20นาที แล้วแต่วัน ซึ่งช่วงแรกๆ ทำตลอด หลังๆ อาทิตย์หลังไม่ได้ออกเลย หมุนฮูลาฮูปแค่แปบๆต้องไปทำการบ้าน เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย กลัวมันจะไม่เห็นผล แต่1เดือนครึ่งสำหรับเรา คือมีคนทักเยอะมากๆ สักส่วนลง แต่น้ำหนักไม่รู้
เอว 34 ลดเหลือ 29.5
อก 40 ลดเหลือ 37
สะโพก 40 ลดเหลือ 39
ต้นแขน 13 ลดเหลือ 12
ต้นขา 24 ลดเหลือ 22

ซึ่งส่วนตัววัดแทบทุกส่วน เพราะเราไม่โฟกัสน้ำหนักตั้งแต่เริ่มเลย รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น ตอนนี้เรียนออนไลน์ ซึ่งงานทำเยอะกว่าเปิดเทอมมากๆ เรียนเสร็จ4โมงเย็นกว่าๆ ก็ไปออกกำลังกาย แล้วมาทำงานต่อ บางวันไม่ได้ออกเลย บางทีเกือบทั้งอาทิตย์ กลายเป็นเครียดแทน เพราะออกไม่เต็มที่5555

ถ้าลดการออกกำลังกายจะมีผลอะไรไหมคะ เพราะถ้าเปิดเทอมคือกว่าจะถึงบ้านก็6โมงเย็น ดูวี่แววแล้วจะไปไม่รอด เพราะไม่มีเวลานี่แหละ ตอนนี้เริ่มท้อ เพราะตอนออกกำลังกายก็จะแบบเร่งตัวเอง เพราะยังมีงานรออยู่ ทิ้งงานไม่ได้ พอทิ้งการออกกำลังกายไป3วัน เริ่มเครียด หรือเราเป็นคนเดียว5555

#บ่นทุกกระทู้ คือเราไม่เคยออกกำลังมาก่อน เราพึ่งยาตลอด แน่นอนว่าเราจะคิดถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ก่อน และก็กลัวว่าตัวเองจะกลับไปนั่งๆนอนๆกินไปวันๆ เป็นการเอาชนะใจตัวเองครั้งแรกที่ทำเกิน2อาทิตย์ สำหรับเราคือมันเกินคาดมาก โดนบูลลี่มาตั้งแต่เด็ก ไม่เคยผอมกับคนอื่นเลยจ้าชีวิตนี้ ใครทักว่าผอมลงแน่นอนอยู่แล้วว่าดีใจเป็นธรรมดา และคงอยากให้มันสำเร็จไวๆ

#เรื่องวุ่นๆของวัยรุ่นลดน้ำหนัก5555