ขอวิธีลดน้ำหนักแบบดีๆหน่อยคะจะออกกำลังรึกินยาพี่แนะนำหน่อยคะน้ำหนักหนู65สูง155อายุ16แนะนำได้ไม่ว่า

สวัสดีค่ะ อยากลดน้ำหนักแบบถูกต้อง สุขภาพดี เพราะเคยทานยาลดน้ำหนักมาก่อน ทานตัวที่แรงมาก พอน้ำหนักลดก็หยุดยา ไม่โยโย่นะคะ แต่กลายเป็นดื้อยาไปเลย เลยอยากขอวิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง อยากรู้ขั้นตอนว่าจะลดตร

เราลองมาเยอะ หลายตัวมากๆ คือตอน 20 ต้นๆเราเป็นคนที่เคยหุ่นดี หนักประมาณไม่เกิน 40  เอว 22-23 สะโพกใหญ่แต่ดูดีแบบที่ให้รั่งชอบ แต่พอไป Work & Travel ตอนปี 2009 ตอนนั้นน้ำหนักพุ่งแบบพีคมากๆคือเ

สวัสดีค่า ヽ('ω' ) ♥︎ กระทู้นี้ จขกท. อยากให้ทุกคนแบ่งปันวิธีการลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่า o(≧o≦)o ❥About me ◡̈ คือเราเป็นคนไม่อ้วนค่ะ แต่อวบนิดๆ แบบมีน้ำมีนวล คนรอบตัวบอกว่าหุ่นแบบนี

เราเป็นคนอ้วนคนนึงที่อยากผอมแต่ทานมา2ตัวก็ไม่ผอม คนที่ผอมเพราะยาลดมาแนะนำหน่อยค่ะขอแบบกินจริงไม่ใช่มาขายของ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

“สมศักดิ์” เล็งเพิ่มศักยภาพรพ.ศูนย์ 35 แห่ง ลดการพึ่งพารพ.โรงเรียนแพทย์ หลังพบตัวเลขสปสช.จ่ายรักษาโรงมะเร็งสูง 9 พันล้านบาท ของสธ.เพียง 2 

มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก