เราออกกำลังกายตามยูทูปค่ะไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย
ตารางการออกกำลังกายของเราคือ

ตื่นนอนมาก็ออกกำลังกายลดต้นขาตามคลิปในยูทูป สามารถทำได้บนที่นอนได้เลย5นาทีจากนั้นออกจากห้องมาออกกำลังกายลดพุงโดยเฉพาะ มี10ท่า

ตอนเย็นก็ออกกำลังกายเหมือนตอนเช้าเลยค่ะ แต่+คาร์ดิโอแบบพี่เบเบ้ในยูทูปอีก10นาทีค่ะ

ถ้าทำแบบนี้ทุกวันจะลดไขมันได้มั้ยคะ

แล้วอยากทราบว่าถ้าไม่อยากให้น้ำหนักลดแล้วแต่อยากหุ่นดีมีสัดส่วนไม่มีหน้าท้องต้องคาร์ดิโอด้วยมั้ยคะ เพราะอ่านมาเค้าบอกว่า ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อต้องเวท อยากลดน้ำหนักต้องคาร์ดิโอ

แล้วตอนนี้ก็เลี่ยงของหวานของทอดของมันด้วยค่ะ กลัวว่าจะมีไขมันเพิ่มอีก

ขอสอบถามผู้รู้หน่อยนะค้าา