ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกายตามคลิปคุณเบเบ้ค่ะ ออกกำลังกายวันละ 20 นาที พึ่งเริ่มทำ ทำได้ประมาณ 2-3 วันแล้วค่ะ เราอยากรู้ว่าออกกำลังกายแค่วันละ 20 นาที แต่ทำติดต่อกันทุกวันจะเห็นผลหรือเปล่า หรือว่าเราต้องเพิ่มเวลาเพิ่มท่าออกกำลังกายอีกคะ อีกคำถามนึงคือระหว่างการออกกำลังกายเองดูคลิปในยูทูปกับวิ่งบนลู่วิ่งอันไหนเวิร์คกว่ากันคะ หรือต้องทำทั้งสองอย่างควบคู่กัน คือต้องบอกก่อนนะคะว่าเราเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลย ทำให้เวลาออกกำลังกายจะรู้สึกเหนื่อยง่ายมากๆค่ะ ออกได้ประมาณ 10 นาทีก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว ก็เลยคิดว่าถ้าออกกำลังกายเป็นชั่วโมง/วัน ร่างกายคงไม่ไหวแน่ 😅 ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ หากตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายผิดติชมได้ค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ 🙏🏻💕