เราวิ่งวันละ 10 กม วันนี้ครบ1เดือนพอดีค่ะ
(ตอนตั้งกระทู้ก็กำลังจะไปวิ่งค่ะ)

นอน4ทุ่ม ตื่นตี5 ออกไปวิ่งทุกเช้า ตั้งใจจะให้ได้300กม ใน 30 วัน แล้วก็ได้จริงๆ
เพราะเบื่อและอยากลองทำอะไรใหม่ๆเพื่อตัวเองค่ะ เหนื่อยดูแลคนอื่นมาเยอะทำเพื่อคนอื่นมาเยอะค่ะ

แต่ก่อนวิ่งแค่ 5-7 กม แต่ไม่ทุกวันค่ะ มีบ้างถ้าเวลาเหลือก็วิ่งยาว ชม นิดๆ ได้ 10 กม

พอเริ่มวิ่งได้ 10 กม เราก็จัดยาวทุกวันเลย

ที่จริงถ้าวิ่งแบบนี้เราควรมีวันพักบ้างไหมคะ และควรพักประมาณไหนคะ

รบกวนผู้รู้ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ