คือเมื่อก่อนไม่ได้อยากวิ่งแบบช่วงนี้ ประมาณ 20 วันมานี้ผมเกิดอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
จริงๆไม่ได้อ้วนอะไรเลย ผอมๆด้วยซ้ำ สูง 167 หนัก 52 แต่วันๆนั่งแต่หน้าคอม

เลยลุกขึ้นมาวิ่งบนลู่ไฟฟ้า ความเร็ว 9-9.5 ต่อเนื่อง 1.10ชม (70นาทีครับ)
ได้ระยะทางวันล่ะ 9-10 กิโล ทีนี้เกิดติดใจ อยากวิ่งทุกวัน วิ่งเรื่อยๆ

แต่กลัวบาดเจ็บ ควรมีพักไหมครับ
แล้วท่านอื่น มีวันพักหรือไม่ครับ แค่อาทิตย์ที่แล้ว ผมวิ่งรวมได้ระยะทางกว่า 65 km เข้าไปแล้ว
พอซื้อรองเท้าวิ่งใหม่ (กระทู้ที่ตั้งไปก่อนหน้า) ก็อยากวิ่งอีกเรื่อยๆ

ท่านอื่น จัดเวลาวิ่งยังไงครับ แล้วพักบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ