ผมวิ่ง 10km ล่าสุด 47 นาที สถิติดีสุด 45 นาที แต่ปกติ ถ้าไม่ได้ซ้อมหนักก็ไม่ค่อยดีกว่า 50 นาที คำถามก็คือ คนปกติ ผู้ชายอายุสัก เกือบ 40 ปี ทำได้ทุกคนไหม 10 km. ไม่เกิน 40 นาที

กำลังตัดสินใจสมัครวิ่ง งานไบเทค ความสามารถ ณตอนนี้ ฝึกแต่วิ่งบนลู่ วันละชั่วโมง ความเร็ว7 ได้ระยะ 5 กิโลค่ะ(มีเดิน10นาที) ถ้าลองคำนวณอย่างต่ำ 2 ชั่วโมงถึงจะได้ 10 กิโล เคยวิ่งงาน กรุงเทพมาราธอนที่ผ่

คนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนจะใช้เวลานานประมานเท่าไร ถึงจะวิ่งติดต่อกัน 10 ก.ม ได้ครับ แบบวิ่งไม่ต้องเร็วครับ เอาแค่เร็วกว่าเดินเร็วสักหน่อยก็พอครับ แบบว่า10 ก.ม ใช้เวลาไม่เกิน 1ช.ม 20 นาทีครับ คนที่

สอบถามผู้ที่เคยลงแข่งครับว่า ต้องซ้อมประมาณไหนสนามแรกที่คิดว่าจะลงสมัครคือ งานวิ่งเฉลิมพระเกียรติวันที่ 12 สิงหา ตอนนี้เริ่มวิ่งมา 1 อาทิตย์ครับ อายุ 32 น้ำหนัก 80 ทุกวันนี้วิ่งวันเว้นวัน วิ่งได้ 5 k

ขอคำปรึกษาจากเหล่านักวิ่งและท่านผู้รู้หน่อยค่ะ 1.อยากทราบว่ามีนักวิ่งท่านไหนบ้างค่ะที่สามารถวิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 3 นาทีได้ 2.ควรฝึกอย่างไรบ้างเพื่อให้สามารถวิ่ง 10 กิโลเมตร ภายใน 30 นาทีได้ ภายในระย