ปกติเราเป็นคนนอนเร็วและนอนเป็นเวลามามากนะคะ (นอนไม่เกินสี่ทุ่ม) แต่ช่วงปี 2562 คุณแม่ป่วยหนัก ทำให้เราต้องคอยตื่นมากลางดึกทุกๆชั่วโมงเพื่อดูอาการแม่ค่ะ เป็นอยู่ 4-5 เดือน หลังจากคุณแม่เสีย ช่วงแรกๆเรานอนไม่หลับเลย และนอนเร็วไม่ได้อีกเลย เคยปรึกษาคุณหมอแล้วนะคะ เค้าบอกว่าเรายังเครียดเรื่องแม่อยู่ แต่ถ้าดูในชีวิตประจำวันเราก็ปกตินะคะ

1.เคยลองทานยานอนหลับก็ได้ผลดีนะคะ แต่ทานแค่ 1 สัปดาห์ค่ะเพราะกลัวติด

2.พยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยจะได้หลับไวขึ้น กลายเป็นเหนื่อย + ไม่หลับ ค่ะ

ใครมีวิธีอื่นแนะนำบ้างมั้ยคะ หรือสอบถามอาการเราเพิ่มเติมได้นะคะ ยินดีตอบค่ะ