หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดท้องส่วนล่าง(ท้องน้อย)หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
พอดีผมออกกำลังตามคลิปในยูทูปครับ ผลออกมาค่อนข้างดี เริ่มมีร่องมีซิกแพค2ก้อนบนอยู่ลางๆ แต่ที่เป็นปัญหาส่วนท้องน้อยครับ ต้องทำยังไงให้มันยุบให้มันดูดีหรอครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
16 weeks for build sixpack?
ภาพบนตอนยังไม่เคยออกกำลังกาย ภาพล่างหลังจากผ่านไป5 สัปดาห์ ในระยะเวลาสิบหกอาทิตย์จะสามารถสร้างซิกส์แพกได้หรือเปล่าครับ ตนเองก็เล่นเกือบทุกวัน สามวันเล่นหนึ่งวันพักโดยนอกจากส่วนอื่นแล้ว ส่วนท้องจะเล่นท
สมาชิกหมายเลข 780983
อยากมีซิกแพคค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ ผู้หญิงคนไหนมีแล้ว เชิญเข้ามาเลยค่ะ
คือตอนนี้มีไขมันหน้าท้อง ก่อเป็นพุงน้อย ๆ ค่ะ เราหนัก 60 สูง 170 อายุ 25 ตอนนี้เรียนมวยไทยอยู่ค่ะ จันทร์ ถึง ศูกร์ 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 2 ชม. ค่ะ ที่ค่ายมวยก็จะฝึกแบบนี้ค่ะ วอร์มด้วยการ วิ่งประมาณ 2
Motdktw
ทำยังไงให้มีร่องแถวเอวแบบนี้อะคับ[ถามผู้ชาย]
แบบในรูปอะคับ (ไม่ใช่ซิกแพ็คนะ) หมายถึงตัว V อะคับ ที่เอวอะ เห็นปะ? ไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไรอะ ร่องVที่เอว ? เพื่อนผมมันมีแต่ผมไม่มีอะฮรือออ คือมีร่องแบบนั้นแล้วมันดูดีมาก :O ต้องออกกำลังกายบริหารแบบ
สมาชิกหมายเลข 864611
สอบถามผู้มีประสบการณ์ออกกำลังกายส่วนท้อง/ลดหน้าท้อง/ลดพุง/ลดไขมัน/ซิกแพค...ช่วยตอบหน่อยนะคะ
สวัสดีค่ะ....จขกท.เป็นมือใหม่ที่เริ่มเล่นเวทมาได้ซัก 1 เดือนแล้วค่ะ เล่นแขน ก้น&ขา และพุง สลับกันวันละส่วน ทีนี้ 1 ในส่วนพุงจะออกกำลังกายตามคลิป 6weeks6pack ของ Jillian ค่ะ เริ่มเห็นผลว่าส่วนท้
บีล่า บูล่า
ใครเคยต่อมน้ำเหลืองหน้ากกหูโตบ้างคะ ตอนนี้เครียดมากๆ
เราเพิ่งมาสังเกตุว่ามีก้อนเล็กกลิ้งๆได้นิดหน่อยหน้ากกหูซ้าย ตำแหน่งตามรูปเลยค่ะ ขอยืมรูปมาจาก internet แต่ของเราไม่นูนเท่าเค้า ตรงก้อนไม่เจ็บ ไม่ปวด แต่บางครั้งรู้สึกหน่วงๆเล็กน้อย ตอนนั้นเปลี่ย
สมาชิกหมายเลข 5375868
ทำไมฝรั่งถึงกล้ามขึ้นง่ายจังคะ
อยู่ต่างประเทศ ก็มีออกกำลังกายยกเวทบ้างประมาณ 3-5วัน ต่อสัปดาห์ เจอเพื่อนที่เป็นฝรั่งนางก็ออกกำลังกาย ทำไมกล้ามขึ้นเร็วมากก ซิกแพคมาเร็วมาก ทั้งๆที่ส่วนตัวเท่าที่แอบส่องมานางออกกำลังกาย มาน้อยกว่าเรา
เมซ่าบ้าบิ่นถิ่นอิตาลี่
เล่นกล้ามหน้าท้องแต่ทำไมพุงใหญ่ขึ้น
ตามหัวเรื่องเลยค่ะ ปกติเป็นคนผอมไม่มีพุงอยู่แล้ว แต่อยากออกกำลังหน้าท้องให้มีร่องสวยๆ แต่กลายเป็นว่าได้ซิกแพคมา2ลูกบน แต่ท้องน้อยด้านล่างกลับยื่น มีวิธีแก้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 3555319
ตุ่มที่ร่องก้น ตกลงมันเป็นอะไรกันแน่ หมอพูดไม่เหมือนกัน
มีตุ่มที่ก้นค่ะ อยากปรึกษาว่าเป็นอะไรกันแน่ ไปหาหมอมาหลายรอบมากๆ แล้ว หมอแต่ละที่พูดไม่เหมือนกัน เลยสับสนมากค่ะ อาการคือตอนแรกเป็นก้อนนิ่มๆ จับได้ กดไม่เจ็บ ไม่ปวด แต่รำคาญ คันหน่อยๆ เราประคบร้
สมาชิกหมายเลข 6304934
ลำไส้เแปรปรวน
ผมเป็นลำไส้เเปรปรวร มีอาการมีก้อนตรงท้องน้อย ซ้ายเเละขวา บนขาหนีบ เป็นพร้อมกัน ตึงมากเดินเเทบไม่ได้ ต้องรอสักพักถึงจะดีขึ้นเเละสามารถเห็นก้อนด้วยได้ตาเปล่า ก็คงเป็นลำไส้เเปนปรวนที่ไปอ่านมา มีการบีบเกร
สมาชิกหมายเลข 7128859
ลางบอกเหตุท้องลม!! แชร์ประสบการณ์จริง ใครเป็นแบบเราบ้าง??
ลางบอกเหตุที่เข้าข่ายท้องลม ขอแชร์ประสบการณ์เกิดขึ้นจริงกับเรา เรื่องที่คนเป็นแม่ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง เราตั้งครรภ์ท้องแรกตอนอายุ 23 ซึ่งผ่านฉลุยเพราะร่างกายยังแข็งแรง (ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 2407203
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดท้องส่วนล่าง(ท้องน้อย)หน่อยครับ