อยู่ต่างประเทศ ก็มีออกกำลังกายยกเวทบ้างประมาณ 3-5วัน ต่อสัปดาห์ เจอเพื่อนที่เป็นฝรั่งนางก็ออกกำลังกาย ทำไมกล้ามขึ้นเร็วมากก ซิกแพคมาเร็วมาก ทั้งๆที่ส่วนตัวเท่าที่แอบส่องมานางออกกำลังกาย มาน้อยกว่าเรา เจออีกเคสนึงคือ เจอกันที่ฟิตเนส เพิ่งมาเริ่มออกหลังเรา แต่นางออกมาเดือนเดียวซิกแพค ร่อง11นางก็มาแว้ววง้ะ แต่ตรงท้องน้อยตรงกลางจะดูยื่นๆนิดหน่อย เหมือนจะมีพุง555555
เรื่องนี้เป็นเพราะกรรมพันธุ์รึป่าวค่ะ ที่ฝรั่งกล้ามจะขึ้นง่ายกว่า ส่วนตัวเราออกมานานประมาน6เดือน(ตอนนี้เลิกแล้ว) ซิกแพคก็ขึ้นบ้างยุบบ้าง แต่พุงเราจะไม่มี ต้องเกรงหน่อยถึงจะเห็นซิกแพค ถ้าเรื่องอาหารการกินเราพยายามจะคุมออยู่นะค่ะ เอาโปรตีนให้ถึงหลุดบ้าง อะไรบ้าง แต่คิดว่าไม่ได้แย่