เริ่มแรกก่อนเราชอบออกกำลังกาย และวิ่งเทรล ปกติจะตื่นเช้าตีห้าครึ่ง ไปซ้อมวิ่ง 5 กิโลต่อเนื่อง ประมาณเพซ 7 ก็ไม่เป็นอะไร ปกติดี แล้วมีทริปไปเที่ยวขึ้นเขาระยะสั้น แบบสั้นมาก ไปกลับวันเดียว หลังกลับมาก็ปกติดี ไม่มีอาการปวด จบทริปก็กลับบ้านพักสองวัน และกลับมาซ้อมวิ่งตามเดิม วันแรกเริ่มมีอาการเจ็บที่ต้นขา แต่ไม่ได้คิดอะไรมาก เพราะเจ็บแล้วก็หาย อีกวันก็ไปซ้อมระยะเท่าเดิม ความเร็วลดลง ก็กลับมาเจ็บอีก อีกวันก็เปลี่ยนไปเดินขึ้นบันไดที่วัดแทน ประมาณพันกว่าขั้น ด้วยความคิดที่ตื้นๆว่า ซ้ำแล้วคงดีขึ้น สุดท้ายเจ็บจนต้องพักยาว เราพักมาเดือนครึ่งแล้วค่าบบ

พอรู้ว่าเจ็บและไม่ควรดื้อและต้องพักจริงๆ อาการประมาณ ยกขาแล้วไม่มีแรงส่ง เดินแล้วสลับกันเจ็บ ต้นขา ข้างสะโพก ก้น แล้วตรงแฮมสตริง จะลามไปเข่าแล้วครับ ท้อแท้ เป็นขาที่ผมต้องใช้ทำงาน เดินเยอะ ขับรถ เย็บจักรครับ พักงานก็ไม่ได้ ไม่มีคนแทน ธุรกิจส่วนตัวครับ

การรักษาแบบผม
เริ่มแรกไปหาหมอกล้ามเนื้อ และกระดูก ได้ยาคล้ายกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ ทานไปสามวันไม่มีความรู้สึกว่าดีขึ้นเลยเลิกทาน
แล้วไปหาเภสัชต่อ ได้ยาคลายกล้ามเนื้อ ไม่มีสเตียรอยด์ เราจำชื่อยาไม่ได้ ทานมาห้าวัน พร้อมประคบร้อน ก็ไม่ดีขึ้น
แล้วก็ล่าสุดไปทำกายภาพด้วยไฟฟ้า อัลตราซาวด์ ก็ไม่รู้สึกว่าดีขึ้นอีกเช่นกัน
จนวันนี้เราตัดสินใจจะไปเอ็กซเรย์ ดูหน่อยว่าเป็นที่กล้ามเนื้อหรือกระดูกกันแน่ เพราะเริ่มท้อใจจากการที่ไม่หาย และกำลังกายก็ไม่ได้ออก เริ่มเบื่อๆนั้นเอง
ตอนนี้ก็อาศัยกายภาพที่บ้านครับ เช้า-เย็น ยังไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่เพราะเริ่มทำครับ

ที่ตั้งกระทู้คำถามเพราะว่าใครมีอาการแบบนี้บ้าง รักษากันยังไง ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่
ออกกำลังกายแบบอื่นได้ไหม เวท หรือโยคะ กันไหมครับ
ของคุณครับ