พอดี จขกท. อยากจะตั้งกรุ้ปไลน์พูดคุยให้กำลังใจกันของเพื่อนๆ ที่บาดเจ็บจากการออกกำลังกายค่ะ
ฝากชื่อ+ไอดีไลน์ทิ้งไว้ได้เลยนะคะ
__________________________________________________________________
ขอเล่าประสบการณ์การการบาดเจ็บของตนเองให้ฟังนิดนึงนะคะ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราเจ็บแปลบๆ จี้ดๆ บริเวณ Hamstring (กล้ามเนื้อหลังเข่า)

เป็นมาได้ 1 เดือนกว่าๆ แล้วค่ะ พอดีต้นเดือนที่แล้ววิ่งบนลู่แล้วไปเพิ่มความเร็วกับระยะทาง ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นอะไรมาก เจ็บแปลบๆ ขาขวาตอนเดินเร็วเป็นบางครั้งเท่านั้น ไปกายภาพภาพบำบัดพัก 1 อาทิตย์แล้วไปเล่นต่อแต่ว่าไปเดินเล่นกับเดินเร็ว ก็กลับรู้สึกเป็นขึ้นมาอีก

ช่วงเดือนแรกที่เจ็บ ไปทำกายภาพบำบัดที่คณะสหเวชศาสตร์ ของจุฬาฯ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง (ประคบร้อน / อัลตร้าซาวน์ / กระตุ้นไฟฟ้า)
แต่นักกายภาพบำบัดทำเช่นนี้ตลอดทุกครั้งเลยค่ะ อาการทรงตัวแต่ไม่ดีขึ้นเท่าไหร่นัก

ตอนนี้ เปลี่ยนไปทำกายภาพบำบัดที่ศูนย์กายภาพบำบัด คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ตรงเชิงสะพานพระปิ่นเกล้า แทน (ประคบร้อนและทำเลเซอร์คลายกล้ามเนื้อ)
ที่นี่บริการดีมากนะคะ นักกายภาพบำบัดใจดีทุกคน มีการให้เราฝึกท่ากายภาพบำบัดที่ถูกต้อง ทั้งกดจุด + นวดให้ด้วยค่ะ ประทับใจจริงๆ แต่ตอนนี้ยังคงต้องรอดูผลอาการต่อไปค่ะ

เราทรมานมาก กินยาคลายกล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพราะเคยมีประวัติเป็นโรคกระเพาะอาหาร กลัวยากัดกระเพราะน่ะค่ะ