ตอนนี้ผมอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 ครับน้ำหนัก 87 สูง 161 ผมอยากลดน้ำหนักมากเลยครับอยากหล่อเหมือนคนอื่นเขาบ้าง ผมก็เลยศึกษาวิธีจากในเน็ตครับวิธีที่ผมใช้ก็คือการเล่นดัมเบลครับเขาบอกว่าเล่นดัมเบลสามารถลดต้นแขนได้ผมก็เลยซื้อดัมเบล 2 กิโลมาคู่นึงผมเล่นดัมเบลในช่วงเวลากลางวัน เปิดท่าตาม youtube ที่เขาสอนนะครับ จากนั้นตอนเย็นก็ไปวิ่งบางวันก็เดินประมาณ 3 กิโลเมตรผมทำอย่างนี้มาอาทิตย์นึงแล้วแต่น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นเลยอยากสอบถามผู้รู้ครับว่าทำไมน้ำหนักผมถึงลงยากขนาดนี้หรือว่าผมต้องกำชับเรื่องการกินมากกว่านี้