สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นก่อนว่า เราลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว ช่วงแรกคือกินน้อยลง งดกินดึก ก็ลงปกติ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พอยิ่งออกก็ยิ่งลง แต่ตอนนี้เหมือนมันลงยากมาก แถมขึ้นอีก ทุกวันนี้คือทำมาทุกสูตร สูตรคนเกาหลี if ไข้ต้ม นู่นนี่นั่น แถมมี body เวท เกือบทุกวัน ไม่ลด แถมขึ้น 1 ขีดบ้าง 2 ขีดบ้าง เราควรทำยังไงดี