เอาสรุปสั้นๆเลยนะคะ 

-ระยะแรกเราใช้วิธีการอดอาหารเย็น แต่ขนม ของอ้วนรวมถึงน้ำปั่นก็ยังกินอยู่ +ออกกำลังกาย30นาทีขึ้นไป จาก58kgลดลงมาเหลือ55kg(จำได้ว่าดีใจมากกกก)

-ระยะถัดไป เราทำIF16/8 แล้วก็IF20/4 กินขนมน้อยลง กินอาหารน้อยลง ออกกำลังกายเท่าเดิม กินน้อย แคลต่อวันน่าจะไม่ถึง1,000 ก็ลดลงมาเรื่อยๆเหลือ52

-เราหยุดไดเอทไป1เดือนเต็ม เพราะน้ำหนักไม่ยอมลง แต่ก็ไม่ได้ตระบะแตก แค่ไม่ทำIFและกินข้าวให้ครบ3มื้อ 

-เดือนสิงหาเราเริ่มใหม่ ใช้วิธีIF23/1 งดทุกอย่าง ของหวาน น้ำตาล ผลปรากฏว่า เราโหย มีอาการปวดหัว ประจำเดือนขาด คือไม่ไหวค่ะ 

ปล.ทั้งหมดที่กล่าวมารวมระยะเวลาประมาณ7-8เดือน 

ตอนนี้เราหยุดทุกสิ่งทุกอย่าง กินปกติ กำลังคิดว่าจะไม่ลดความอ้วนด้วยIFแล้ว เพราะมันไม่ได้ผล 

คำถามคือ

1.เรากำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบอื่นๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ( ขอยกเว้นคีโตนะคะ อันนี้ทรัพย์ไม่พอค่ะ ช่วงนี่โควิด เลือกกินขนาดนั้นไม่ได้)

2.เพราะอะไรทำให้น้ำหนักเราลงยากกว่าปกติ ?คนอื่นเขาทำIF16/8ลดได้เป็น10กว่าโล ไอ่เราทำโหดมากแต่ลงได้แค่นั้น

3.น้ำหนักที่ตั้งเป้าไว้คือ42 (เป็นหนทางที่ห่างไกลเหลือเกิน)ใช้เวลาอีกกี่ปีถึงได้ไปถึงเป้าหมาย?

เราสูงแค่158cmค่ะ เตี้ยมาก