หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เเขนใส่เหล็กมา12ปีเเล้ว กล้ามเนื้อมันยังสามารถขึ้นได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยครับ ผมท่อนเเขนขวาเมื่อตอนอายุ15 ถึงตอนนี้ผมใส่เหล็กมา12ปีเเล้ว ผมเล่นเวทได้เหมือนคนปกติ เล่นหนักได้เเต่บางท่าจะยืดได้ไม่สุด จริงๆเเล้วผมเล่นๆหยุดๆก็มีช่วงนึงที่พอใจกับหุ่นเเล้วจึงเลิกไป ตอนนี้กลับมาเล่นจริงจังอีกครั้งจนเเขนซ้ายมันขึ้นกล้ามชัดไปเเล้ว ผมเลยอยากถามว่าตราบใดที่เหล็กยังอยู่ในเเขน กล้ามเนื้อไม่สามารถเติบโตขยายขึ้นได้ใช่ไหมครับ เเล้วถ้าผ่าเอาออกจะมีผลกับกระดูกเราไหม ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น hiit แทนการเล่นเวทได้ไหม??
ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 7214161
ขอคำเเนะนำเรื่องเอาเหล็กดามเเขนออกหน่อยครับ
เมื่อ2ปีที่เเล้ว ผมเกิดอุบัติเหตุ รถล้ม เเขนหักทั้งท่อนบนท่อนล่าง เเขนท่อนล่างไม่เป็นไร เเต่เเขนท่อนบนช้ำอักเสบบ่อยเกิน10รอบ เคยไปปรึกษาคลีนิคเเพทย์ เค้าบอกว่า ที่เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อมันไปโดนเหล็ก(อ
สมาชิกหมายเลข 6807745
แขนหักท่อนบน(humerus)หักตอนนี้ดามเหล็ก เล่นเวท?(weight training/lifting)
คือตอนนี้หมอเปิดแผลแล้วครับไม่ได้เล่นกล้ามก็ลีบไปเยอะแล้ว(แย่เลย) ผมอยากทราบว่าใครเคยมีประสบการณ์ตรงที่ แขนท่อนบนหัก(humerus)แล้วเามเหล็กใส่น๊อตบ้างไหมครับ อยากทราบว่าจะกละบมาเริ่มลงน้ำหนักได้ประมานกี
สมาชิกหมายเลข 1888676
สอบถามเกี่ยวกับรอยสัก และกล้ามเนื้อครับ
คือผมสงสัยมากครับก่อนจะไปสักนี้ เลยอยากถาม ผมจะไปสักหลังแขน (tricep) ครับ สมมติปัจจุบันผมไปสักตอนที่แขนผมประมาณ 15 นิ้ว รอบแขน วันหนึ่งหลังสักมาเเล้วผมไปเล่นเวทเเขนผมใหญ่ขึ้นมาเป็น 20 นิ้วรอบเเขน อยา
สมาชิกหมายเลข 2809569
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายหน่อยครับ
ผมเคยหนัก 125กิโลกรัมครับ เลยตัดสินใจออกกำลังกายเเต่ผมทำผิดวิธีไปหน่อย ผมคาดิโออย่างหนัก 5-7วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ1ชม เเต่ผมไม่ได้เล่นเวทเลย เเละกิน น้อยมาก จนผมน้ำหนักเหลือ 95กิโล เเต่ผมตัวเหลวมาก เเล
สมาชิกหมายเลข 3280261
ยกดัมเบลทีละข้าง (สลับกันซ้ายขวา) กับ ยกดัมเบล 2 ข้าง (ยกพร้อมกัน) แบบไหนดีกว่ากันครับ และ ถามอื่น ๆ
ผมกำลังเริ่มศึกษาการออกกำลังกายครับ ก็ศึกษาหลัก ๆ ก็เรื่องการเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมาเผาผลาญพลังงาน กับการคาร์ดิโอ เพื่อเอาไขมันออก เป้าหมายของผมตอนนี้คือ ลดไขมัน กับสร้างกล้ามเนื้อ แต่ มีบางอย
GODBABY
ฟิตหุ่นยังไงต่อดีครับช่วยเเนะนำที(เล่นเวทเเนวเน้นกล้ามฟิตเเละชัดครับ)
ผมสูง 174 หนักตอนนี้ 63 อายุ 20 ครับ ก่อนหน้านี้ซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักวัดpercent กล้ามเนื้อกับไขมันมาครับ ตอนเเรกไขมัน 15 กว่าๆตอนนี้ลดลงมาเหลือ 8-9 เปอครับ เเต่กล้ามยังเห็นไม่ค่อยชัดเลยครับ(เเต่ก็พอเ
SeLeTaZ
ช่วยลำดับความสำคัญกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของผู้รักษาประตูหน่อยครับ
อยากทราบมานานแล้วว่าตำแหน่งผู้รักษาประตูเนี่ยะเวลาเขาฝึกเวทเทรนนิ่งได้แยกฝึกจากเพื่อนๆตำแหน่งอื่นในทีมหรือเปล่า ฝึกกันอย่างไร เน้นกล้ามเนื้อส่วนใดบ้าง โฟกัสท่อนบนอย่างเดียวจริงมั้ย หรือถ้าสำคัญทั้งร่า
สมาชิกหมายเลข 727734
ร่างกายผอมมีพุง ควรออกกำลังกายอย่างไรดีครับ
ปกติเมื่อก่อนผมเป็นคนน้ำหนักน้อย ผอมๆเเหละครับ วิ่งบ่อย เล่นบอลบ่อย ทีนี้พอปีหลังๆคือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พุงเลยเริ่มมา เเต่กล้ามเนื้อไม่มีครับ เเขนเล็ก น้ำหนักไปลงที่พุง คำถามคือผมควรวิ่งไหม
สมาชิกหมายเลข 5206030
เล่นอกกับขา วันเดียวกันได้ไหมครับ
กะจะเวทอกให้หนักไปเลย4-5 ท่า แล้วไม่เล่นท่อนบ่อนต่อ ไปเล่นขาซึ่งเป็นส่วนล่างไปเลยซัก4 ท่า จะเป็นไรไหมครับ เห็นเค้าบอกว่าไม่ควรเวทกล้ามเนื้อมัดใหญ่พร้อมกันในวันเดียว
สมาชิกหมายเลข 1003138
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เเขนใส่เหล็กมา12ปีเเล้ว กล้ามเนื้อมันยังสามารถขึ้นได้ไหมครับ