ปกติเมื่อก่อนผมเป็นคนน้ำหนักน้อย ผอมๆเเหละครับ วิ่งบ่อย เล่นบอลบ่อย 

ทีนี้พอปีหลังๆคือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พุงเลยเริ่มมา เเต่กล้ามเนื้อไม่มีครับ เเขนเล็ก น้ำหนักไปลงที่พุง

คำถามคือผมควรวิ่งไหม หรือว่าควรเปลี่ยนวิธีการมาเป็นสร้างกล้ามเนื้อ เช่น วิธีเล่นเวท หรือ บอดี้เวทจะดีกว่ากัน

ปกติตอนนี้วิ่งสัปดาห์ละ3ครั้ง วันเว้นวัน วันละ10กม. วิ่งมา2เดือน รู้สึกไม่ค่อยเห็นผลเท่าไร ไม่รู้ว่าวิ่งหนักไปรึเปล่าเลยทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลง
เเต่ปกติผมก็กินข้าวน้อยเน้นโปรตีนเหมือนกันเเต่ไม่ได้เคร่งเท่าไรนัก 

พอลองไปหาข้อมูลเบื้องต้นคือ พอจะทราบว่าถ้าร่างกายไม่มีกล้ามเนื้อเเบบนี้จะช่วยลดพุงยาก

ผมเลยสงสัยควรไปซื้อดัมเบลซักคู่นึงมาเริ่มเล่นเวทเเทนดีกว่าไหมครับ อาจจะควบคู่การวิ่งไปด้วย ไม่เคยคิดจะเล่นเวทมาก่อนเลย