ผมเป็นคนที่ลดน้ำหนักเเบบผิดวิธีโดยการอดอาหารมาก่อนครับ ผลที่ได้คือ ผอมลงจริง เเต่กล้ามเนื้อตามร่างกายผมหายไปหมด เหลือเเต่ที่ขา เเละที่ร้ายที่สุดคือ "ผมมีพุง" กลายเป็นว่า จากอ้วนท้วมทั่วตัว กลายเป็นผอมเเต่ลงพุง เเถมยังไม่มีกล้ามอีก ผมคิดว่าผมควรกินโปรตีนให้มากขึ้น เเละหันไปเล่นเวท เเต่ปัญหาผมคือ บ้านผม ค่อนข้างจะบ้านนอก เลยหาฟิตเนสไม่ค่อยได้ หาในเน็ตก็เจอเเต่ท่าที่ต้องใช้อุปกรณ์ในฟิตเนส ลองหาท่า บอดี้เวท ก็มีหลายท่าเหลือเกิน ผมเลยอยา่กมาขอคำเเนะนำเรื่องการเล่น บอดี้เวทหน่อยครับ ควรเล่นท่าไหนบ้าง เล่นยังไงถึงได้ผล ขอบคุณครับ