สวัสดีค่ะรบกวนผู้รู้เเสดงความคิดเห็นหน่อยนะคะ คือเป็นอ้วนค่ะหนัก92 เเล้วอยากลดน้ำหนักถ้าออกกำลังกายเเบบบอดี้เวทช่วยให้ไม่ย้วยได้มั้ยคะคือเราไม่อยากจ้างเทรนเนอร์เพราะราคาค่อนข้างสูงเลยค่ะ ถ้าเราอยากลดน้ำหนักเองโดยคุมอาหารเเละคาดิโอสลับบอดี้เวท จะช่วยให้กระชับได้มั้ยคะ เพราะถ้าผอมเเล้วย้วยก็ไม่เอาดีกว่าค่ะ