สวัสดีครับพี่ๆ คือ ผมอายุ 14 น้ำหนัก 80 นะครับ ตามชื่อกระทู้เลยครับ คือเมื่อช่วงเดือน พฤศจิกายน -ธันวาคม(ประมาน  30 พ.ศ - 23 ธ.ค)ผมค่อนข้างฟิต ฝึกดันพื้น ซิทอัพ ตลอด กระโดดเชือก เเล้วช่วงเดือนธันวานั้น ผมดันพื้นได้สบายๆเลยครับ เเบบ ดันดันได้อ่ะครับเเบบดันขึ้นลงสุดได้อธิบายไม่ถูกคือทำได้เรื่อยๆ
เซ็ทนึงประมาณ 20-30 ครั้งได้
เเต่พอมาวันที่ 23-25 ผมเป็นไข้เลยนอนพักกินข้าวน้อยมากส่วนมากนอน เเล้วพอหายจากไข้โรงเรียนก็หยุดโควิด ประมาน 17  วัน (รวมเเล้วไม่ได้ออกกำลังประมาน 20+ วัน )  ช่วงนั้นเเทบไม่ได้ออกกำลังเลย เเล้วช่วงนี้คือผมกลับมาออกกำลัง ลองวิดพื้นดูปรากฏว่า วิดเเทบไม่ได้เลยครับเเบบขึ้นสุดลงสุด 1 ครั้งยังไม่ไหว เเต่ผมก็ยังฝึกต่อได้ประมาณ 2 วัน ตอนนี้ วิดได้สุดๆดีๆก็ 1-3 ครั้งเองครับเเบบค่อนข้างยากเลย ผมควรทำยังไงให้กลับมาทำให้เหมือนเดิมหรือดีกว่าเดิมครับผมขอคำเเนะนำ  จากพี่ๆหน่อยนะครับ  ขอบคุณมากๆครับ