ปกติผมปั่น ไม่ตำ่กง่า10กม เลยครับ วนรอบบึง รอบละ3กม  มากสุด6รอบ (18-19 กม รวมระยะทางกลับบ้าน)
ความเร็ว gps มือถือ 27-30 กม/ชมครับ  เสือภูเขา เกียร์ค่อนข้างหนักหน่อยครับ  รอบขาเท่าไหร่ไม่รู้ เเต่ไม่ยกรอบขาจนกว่าจะสุดทางหรือมีจังหวะให้หยุด
เเต่ปั่นมันส์มาก  เสียงโซ่ซู่ซ่า   สัปดาห์ประมาณ 4-6 วันเเล้วเเต่โอกาสครับ  เเต่ถ้าได้ปั่นจะไม่ค่อยเว้นวัน  จะปั่นติดต่อกันเป็นวันๆเลย ค่อยหยุดทีเดียว เเล้วเเต่เวลางาน เเต่ช่วงนี้มีธุระบ่อย  ได้ปั่นวันละ 3-4รอบ  ประมาณ 34 นาทีนี่เเหละะครับ  เลยอยากมาขอความเห็นว่าเหมาะสมหริอยัง  เพราะจุดประสงค์ผมคือ  ปั่นออกกำลังกาย  อยากให้ร่างกายฟิตไว้
เเข็งเเรงเหมือนสมัยก่อนน่ะครับ😂😂😂  เเต่ผมก็อยากรู้เหมือนกันว่าปั่นจักรยานได้กล้ามเนื้อส่วนใหนบ้างครับ ขอบคุณทุกท่านมากครับ