คือเราสูงประมาณ​149/150 นี่แหละค่ะ
ก่อนหน้านี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 47-49 แตะ50บ้างบางครั้ง คือไม่เคยเกิน 50 เลย
หลังจากนั้นก็ย้ายหอ ไปอยู่หอนอก อยู่ไกล้กับร้านค้ามากมาย เรานี่กินตามปากเลย กินๆ ๆ ๆ จนน้ำหนักแตะ 51 ตอนนี้ก็ 53 แล้ว ส่วนตัวเป็นคนไหล่ตั้งตรง กระดูกใหญ่​ ขนาดน้ำหนัก 47 ยังดูอ้วบๆเลย พอมันแตะ 50+ มันก็ลดยากมาก
เรียนเยอะ จนไม่ได้ออกกำลังกาย(ขี้เกียจออกกำลังกาย)​
เราขอบอกเลยนะคะว่า เราไม่สามารถ​ออกกำลังกายในที่โล่งแจ้งได้ และ ไม่สามารถไปฟิตเนส​ได้
อยากขอทริกลดความอ้วนแบบออกกำลังกายเบาๆ แต่เห็นผลอะ ไม่ขอแบบออกแล้วปวดเมื่อยจนไปเรียนไม่ไหวนะคะ ขอแบบพอดีๆ ใครพอจะมีเทคนิกอะไรมาแนะนำบ้าง?
ที่แอบดูๆมา ก็ปันจักรยาน​กางอากาศ ยกขาชิดกำแพง (กระโดดตบเคยทำแล้วแต่ทำได้ 3 วัน)​ 😅😅😅
ช่วยแนะนำหน่อยนะทุกคน