สวัสดีค่ะ เรารู้มาว่าบุคลิกดีๆต้องฝึกฝน เพื่อนๆมีเคล็ดลับหรือทริคอย่างไรกันบ้างคะ เรารู้สึกว่านั่งหลังตรงได้ไม่เกิน 10 นาทีตลอดเลย เค้าทำอย่างไรให้หลังตรงได้นานๆกัน ต้องเกร็งอะไรไหม หรือว่าต้องฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษ อยากปรับปรุงบุคลิกของตัวเอง ยืดตัวให้ได้นานๆ เพื่อนๆที่เข้ามาแล้วยังหลังค่อมก็เรียนรู้ไปพร้อมกันนะคะ 

ขอบพระคุณสำหรับคำตอบทุกคำตอบล่วงหน้าค่าาา