ใครเคยมีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรังมั๊ยคะ

กระทู้คำถาม
เราอายุ 30+ ค่ะ มีปัญหานอนไม่หลับมา 3 เดือนกว่าแล้ว การนอนไม่หลับมีทุกรูปแบบเลยไม่ว่าจะเป็น นอนไม่หลับทั้งคืนตั้งแต่เข้านอน หลับไป2-3ชม.แล้วตื่นเองแล้วหลับๆตื่นๆทั้งคืนหรือไม่ก็ไม่หลับเลยถึงเช้า ที่แปลกคือรู้สึกง่วงมากๆแต่สมองไม่หลับ บางช่วงถ้าไม่หลับมันก็ไม่หลับติดๆกันหลายวันเลยก็มี ไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไรเลย อยู่ดีๆก็ไม่หลับเอง เข้านอนเป็นเวลาเหมือนเดิมตลอดคือห้าทุ่มไม่เกินเที่ยงคืน วิถีชีวิตต่างๆก็เหมือนเดิมไม่มีอะไรที่จะเป็นสาเหตุที่ทำให้กระทบจิตใจจนนอนไม่หลับได้เลย ห้องก็มืดสนิทดี สวดมนต์ก่อนนอนประจำอยู่แล้ว รู้ว่าถ้าเรายิ่งกังวลเรื่องการนอนมันก็จะยิ่งนอนไม่หลับก็เลยพยายามทำใจสบายไม่คิดกังวลอะไร แต่ทั้งๆที่ง่วงยังไงก็ยังนอนไม่หลับ ช่วง3อาทิตย์แรกก็ทนนอนไม่หลับเพราะคิดว่าเราไม่ได้เป็นอะไรเดี๋ยวมันก็กลับมานอนปกติได้เอง ไม่อยากทานยาด้วยกลัวติดยา แต่สุดท้ายไม่ไหวจึงได้ปรึกษาจิตแพทย์ก็ให้ยานอนหลับมาทานได้เกือบ3เดือนแล้ว หมอบอกให้ลองหยุดยาเป็นบางวัน พอไม่กินยาก็นอนไม่หลับอีก ไม่รู้ว่าเป็นอาการถอนยาหรือคือโรคนอนไม่หลับเดิมที่เราเป็นแบบนี้กันแน่ นี่เราเป็นโรคนอนไม่หลับแบบไม่มีสาเหตุไปแล้วค่ะ กลุ้มใจว่าเราจะกลับมานอนเป็นปกติเมื่อเหมือนก่อนได้มั๊ยหรือต้องกินยานอนหลับไปตลอดชีวิตเลย ใครมีประสบการณ์หรือคำแนะนำยังไงมาช่วยแชร์กันหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 9
ขอแนะนำจากประสบการณ์ตัวเองเลยค่ะ เป็นคนทำงานหนักแล้วเครียดจนนอนไม่หลับ เคยฝังเข็มแล้วก็ช่วยได้แต่ระยะแรก พอสักพักเราก็กลับมานอนไม่หลับเหมือนเดิม เพื่อนเลยแนะนำให้ลองใช้น้ำมัน CBD ดู ยี่ห้อที่เพื่อนแนะนำจะเป็น mellow organic CBD ตอนแรกเราก็กลัวนะว่าจะเป็นอันตรายหรือเปล่า

เลยลองหาข้อมูลเลยรู้ว่า น้ำมัน CBD เนี่ยทำมาจากกัญชง กัญชงกับกัญชาไม่เหมือนกัน กัญชากับกัญชงเนี่ยจะมีสาร CBD กับ THC

CBD:เป็นสารที่มีประโยชน์ทางการแพทย์ ที่ช่วยเรื่องอาการปวด แก้นอนไม่หลับ และอีกเยอะเลย ส่วน THC ที่เป็นสารเสพติด ซึ่งกัญชาจะมีตัว THC มากกว่ากัญชง และของ Mellow organic CBD ที่เราจะใช้ มันเป็นกัญชงสกัดเอาแต่สาร CBD ซึ่งในเรื่องของการทดสอบสารเขาเอาไปทดสอบที่สวทช.เลย เหมือนเป็นการการันตีว่ามันไม่มีสาร THC และสารตกค้างอื่นๆในปริมาณที่เป็นอันตรายแน่นอน

พอเรามั่นใจละว่ามันไม่อันตราย เลยสั่งมาลอง รวมๆแล้ว ok เลยนะ คืนแรกที่ใช้เลยรู้สึกว่านอนหลับได้ง่ายขึ้น พอตื่นมาแล้วไม่รู้สึกงัวเงีย เราเคยกินยานอนหลับ บางตัวกินแล้วตื่นมาไม่สดชื่นเลย งัวเงียทั้งวัน หลังจากนั้นเราหยอดใต้ลิ้นแทบทุกคืนเลย ไม่รู้คิดไปเองไหมรู้สึกว่าตัวเองเครียดน้อยลง ไม่หงุดหงิดง่ายเหมือนแต่ก่อนแล้ว ตัวนี้ที่เราใช้ทุกวันตลอดเลย สามารถหยดต่อได้ยาวๆ ไม่ต้องกลัวผลระยะยาว ไม่ทำให้ร่างพัง

อย่างล่าสุดเจ้านายเราที่เป็นฝรั่ง ยังให้เราหาซื้อน้ำมัน CBD ให้ เห็นนายว่าจะเอามาใช้เพราะนอนไม่ค่อยหลับเพราะช่วงนี้แกเริ่มกลับมาเดินทางบ่อย เดินทางเวลาข้ามโซนเวลาทีก็ Jet Lag ที เท่าที่คุยกับเจ้านายเขาบอกว่าน้ำมัน CBD คนต่างชาติใช้เยอะ นายเราเนี่ยใช้ตลอด แต่เขามาทำงานในไทย หายี่ห้อที่เขาใช้ประจำไม่ได้ เลยให้เราไปหาซื้อ เราเลยจัดตัวยี่ห้อ mellow ที่เราใช้อยู่ให้ นายก็มีมารีวิวให้ฟังอยู่นะ ว่าตัวนี้ใช้ดี ชอบตรงที่ใช้แล้วหลับลึกแต่ตื่นมาไม่งัวเงีย หลังๆแกให้เราซื้อมาตุนไว้ตั้งหลายขวด เห็นว่าจะเอาไปฝากเพื่อนฝรั่งด้วยกัน

ถ้านอนไม่หลับแล้วไม่รู้จะรักษาด้วยวิธีไหน แนะนำใช้วิธีของเราดูนะคะ น้ำมัน CBD มันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ขอแค่เลือกยี่ห้อที่ได้มาตรฐาน ผ่านการทดสอบว่าไม่เป็นอันตราย ก็ใช้ได้แล้วค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่