การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม

อาหารแพลนต์เบส (Plant-Based Diet) คือการรับประทานอาหารที่เน้นอาหารจากพืชเป็นหลัก ซึ่งรวมถึงผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากพืชที่ผ่า

สวัสดีครับ พอดีพึ่งมีโอกาสได้ดูหนังสารคดี The Game Changer (Netflix) หลังจากได้ดูเสร็จแล้วสงสัยว่า ในหนังได้กล่าวถึงข้อเสียในโปรตีนของเนื้อสัตว์ เช่น TMAO, AGEs, HEME IRON, ENDOTOXINS  สรุปแล้วกิ

Take-Two Interactive บริษัทแม่ของ Rockstar Games ค่ายเกมชื่อดัง ประกาศเปิดศึกกับ BBC กรุงลอนดอน ด้วยการยื่นเอกสารฟ้องร้องต่อศาลฯ โดยระบุว่า สำนักข่าวชื่อดังได้ทำการละเมิดต่อเครื่องหมายการค้าบนสารคดี-ด

อยากได้ หุ่น ประมานนี้อ่ะครับ ไม่เน้นกล้ามปู กล้ามใหญ่เกินไป ตอนนี้เล่น rip 60 กับ วิ่ง กับควบคุมอาหาร มือเช้าไข่ต้ม4-5ใบ มื้อกลางวัน อกไก่1.5ขีด + ผัก + ขนมปัง 1-2แผ่น มื้อหลังกลางวัน2ชม. ทาน w

Yo-yo Effect (โยโย่ เอฟเฟกต์) คือภาวะที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาหนึ่ง โดยส่วนใหญ่เกิดจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ยั่งยืน เช่น การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน (Crash Diet)