ดีใจด้วยครับ ดีแล้วครับ ทำให้เป็นไลฟ์สไตร์ ทำไปได้ตลอดได้เลยครับ ผลของการทำแล้ว การกินเปลี่ยนไป ความรู้สึกอยากกินโน้นนี่นั้นเปลี่ยนไป ก็เพราะว่า ร่างกายเรามันได้ปรับมาใช้ไขมันสะสมในร่างกายได้แล้วนั้นเองครับ เมื่อไหร่เราเอาไขมันออกมาใช้ได้ เราจะไม่รู้สึกหิวบ่อยนั้นล่ะครับ และจะไม่รู้สึกง่วง ตรงข้ามจะรู้สึกกระตือรือร้นขึ้น ขณะที่ท้องว่าง แต่แรงพละกำลังยังดียังปกติ ต่างๆเหล่านี้ มันบ่งบอกว่าร่างกายสามารถนำไขมันสะสมมาใช้ได้แล้ว และประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย ทั้งเรื่องสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก ฮอร์โมนดีๆต่างๆ ที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน มันก็ได้ออกมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพขึ้นครับ ส่วนการออกกำลังกายนั้น เป็นส่วนเสริมครับ ถ้าออกฯได้ มันก็จะดีขึ้นไปอีก จะเห็นผลไวขึ้นนั้นเอง แต่ถ้าไม่ชอบ ก็สามารถออกฯแบบเบาๆได้อยู่ ออกไปเดินข้างนอกรับแสงแดดบ้าง เพื่อรับวิตามินดี ก็โอเคเลยครับ ^^