▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
ทำ IF (บางครั้งก็ทำ OMAD) ค่าเลือดดีขึ้นมาก... อยากให้เพื่อนสมาชิกมาลองทำ IF กันครับ
แต่พอมาทำ IF และมี OMAD เดือนละ 2-3 ครั้ง ( อดตั้งแต่ 1300 น. - 0630 น. ) พร้อมทานสลัดผักมื้อเช้า เกือบทุกวัน ประมาณ 3 เดือน ... ผลที่ได้
น้ำหนักตัว 69.80 กก. ค่าน้ำตาลในเลือด (อดอาหาร) 94 - 97 น้ำตาลสะสม 5.4 - 5.5
อยากชวนเพื่อนสมาชิกมาทำ IF... หรือแชร์ประสบการณ์การทำ IF (OMAD) กันครับ ขอบคุณมากครับ