ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักครับ มีขั้นตอนต่อวันดังนี้
1.เช้า ไม่เกิน 8โมง กิน boost Optimus สูตรปกติ 
2.เที่ยงกิน ข้าวามปกติที่อยาก แต่ไม่กินจนจุกเอาแค่อิ่ม
3.เย็นกิน boost Optimus ตอน 6 โมงไม่เกินนี้ 
4.ออกกำลังกาย ตอนหนึ่งทุ่ม ออกพวก Cadio ด้วยแอโรบิค เสร็จตามด้วยวิดพื้น ซิดอัพ 5เซ็ต เซ็ตละ 10-12 ครั้ง

อยากสอบถามว่า แบบนี้พอจะลดน้ำหนักได้ไหมครับ จะโยโย่ไหม