กิ๋นหวอมๆผอมจ้อค่อ
เรื่องบนโต๊ะอาหาร “กินหวอมๆ ผอมจ้อค่อ”
เชียงใหม่ยังคงมีอากาศครึ้มฟ้าครึ้มฝนหลังจากตกมาทั้งวันวานนี้ รายการอาหารเช้านี้ ย่างไก่..ไข่พะโล้..ส้าผักกาด..ผัดดอกกะหล่ำ ร้อนๆชื้นๆรักษาสุขภาพกันด้วยล่ะ
กำลังนั่งทานอาหารเสียงคนเฒ่าบ่าเก่าเห็นพวกเรากำลังกินกันเอิ้นมาว่า “กินหวอมๆ ผอมจ้อค่อ” เห็นกินกันได้กินกันดีแต่ก็ยังผอม สาวๆพากันชอบใจเมื่อได้รับคำทักทายว่าผอม ลักษณะผอมเป็นที่ปรารถนาของหลายคน โดยใช้วิธีการหลากหลาย บ้างก็อดข้าวอดน้ำกินมื้อเดียว บ้างก็กินแล้วกินยาถ่ายระบายออกหมด บ้างก็ใช้วิธีออกกำลังเข้าฟิตเนตทั้งวัน ทำอย่างไรถึงจะได้แบบ กินอย่างเต็มความอยากแต่ก็ยังผอมได้อยู่
มีผู้ค้นหาสูตรมาแนะนำกันมากมายเริ่มจากการศึกษาสิ่งที่จะกินเข้าไปแล้วหาวิธีเผาผลาญ งดอาหารพวกแป้งคาร์โบไฮเดรต เพิ่มพวกโปรตีน กลุ่มมีกากใยเยอะๆเข้าไปแทน หากิจกรรมทำในแต่ละเวลาเพื่อลดความหิวและลดพลังงานในกายให้หมดหรือพร่องไปไม่ให้ตกค้างสะสมในกายเป็นไขมัน ลดปริมาณอาหารที่มีไขมันลงไปเพิ่มกลุ่มแคลเซียมในปลาซิวปลาสร้อยแทนนมแทนเนื้อลดน้ำหนักลงให้พอเหมาะกับมวลกายอายุความสูง เป็นต้น
บางสูตรก็เน้นการแนะนำในการกินจนผลิตออกมากลายเป็นสินค้าขายดิบขายดี มีกาแฟลดความอยากอาหารขาย ชาเม็ดแมงลักซองละ 20 บาท บอกเป็นชาลดความอ้วน เอาธัญพืชมาคั่วเป็นกาแฟบอกให้ทานบ่อยๆผอมแน่ หาผักหาหญ้าที่มีรสหวานมาแทนน้ำตาลใส่ซองขายนี่ก็ทำกำไรได้เยอะมากคนกลับมากินหญ้าแข่งกัน บางเจ้าก็บอกให้กินเผ็ดๆสิจะได้กินข้าวลดลงพริกก็ขายดิบขายดี หิวเมื่อไรหยิบออกมาเคี้ยวๆทำออกมาในรูปหมากฝรั่งแก้หิวก็มีเยอะขยับปากกันทั้งวันเหมือนเคี้ยวเอื้อง อาหารกลุ่มดาร์กชอคโกเล็ต บอกกินแล้วผอมนี่ก็ขายได้เช่นกันห่อเหมือนลูกอมพอถึงเวลามื้ออาหารเอาออกมาอมแก้หิว บางสูตรเอาน้ำใส่สีใส่ขวดอธิบายว่าน้ำสูตรขับไขมันดื่มเยอะลดน้ำหนักได้จิบเบียร์วันละนิดนี่ก็สูตรเก่าเก็บ กินให้ตรงเวลาอย่าปล่อยให้หิวเพราะถ้าหิวจะกินมากมื้อเย็นก็ควรจะกินเร็วขึ้นเผื่อการย่อย มีหลากหลายวิธีการในการช่วยให้ผอมน้ำหนักลดลง
จะอ้วนจะผอมอยู่ที่ตัวของเราเอง เสียงคนเฒ่าเอิ้นมาอีกว่า “แก่นตาควักออก เอาบ่ากอกเข้ายัด”ของมีค่าอยู่กับตนไม่รู้จักใช้ แต่ไปหาสิ่งไร้ค่ามาแทน เหมือนกับการทานอาหารให้มีสติรู้คิดในการกินเลือกกินแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ตามเวลาอย่าอด กายกับใจต้องไปด้วยกันหัดฝึกทำสมาธิมีสติที่มั่นคงสิผอมลงแน่ เพราะไม่เครียดไง ร่างกายสงบจิตใจบริสุทธิไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องอ้วนเรื่องผอมพักผ่อนตามเวลาเหล่านี้มีในกายของเราไม่ต้องไปอาศัยยาหรืออาหารเสริมมาเพิ่มเติมเข้ามาอีกอาหารใจนี่ก็สำคัญหาได้เองฟรีๆไม่ต้องไปซื้อ ของมีดีอยู่ในตัวแล้วไม่ทำเที่ยวไปหาซื้ออะไรมากินเติมเข้าไปแบบไม่เป็นเวลาโรคอ้วนถามหาโรคระบบทางเดินอาหารตามมา แบบนี้ผอมจ้อค่อแน่ๆ ผอมแบบเป็นโรคน่ะ ไม่เจอกันนานผอมลงนะ ขอให้เพื่อนมีความสุขในการทำงานในวันอังคารนี้
Noohom Ja
4 / 8 / 63
กิ๋นหวอมๆผอมจ้อค่อ
เรื่องบนโต๊ะอาหาร “กินหวอมๆ ผอมจ้อค่อ”
เชียงใหม่ยังคงมีอากาศครึ้มฟ้าครึ้มฝนหลังจากตกมาทั้งวันวานนี้ รายการอาหารเช้านี้ ย่างไก่..ไข่พะโล้..ส้าผักกาด..ผัดดอกกะหล่ำ ร้อนๆชื้นๆรักษาสุขภาพกันด้วยล่ะ
กำลังนั่งทานอาหารเสียงคนเฒ่าบ่าเก่าเห็นพวกเรากำลังกินกันเอิ้นมาว่า “กินหวอมๆ ผอมจ้อค่อ” เห็นกินกันได้กินกันดีแต่ก็ยังผอม สาวๆพากันชอบใจเมื่อได้รับคำทักทายว่าผอม ลักษณะผอมเป็นที่ปรารถนาของหลายคน โดยใช้วิธีการหลากหลาย บ้างก็อดข้าวอดน้ำกินมื้อเดียว บ้างก็กินแล้วกินยาถ่ายระบายออกหมด บ้างก็ใช้วิธีออกกำลังเข้าฟิตเนตทั้งวัน ทำอย่างไรถึงจะได้แบบ กินอย่างเต็มความอยากแต่ก็ยังผอมได้อยู่
มีผู้ค้นหาสูตรมาแนะนำกันมากมายเริ่มจากการศึกษาสิ่งที่จะกินเข้าไปแล้วหาวิธีเผาผลาญ งดอาหารพวกแป้งคาร์โบไฮเดรต เพิ่มพวกโปรตีน กลุ่มมีกากใยเยอะๆเข้าไปแทน หากิจกรรมทำในแต่ละเวลาเพื่อลดความหิวและลดพลังงานในกายให้หมดหรือพร่องไปไม่ให้ตกค้างสะสมในกายเป็นไขมัน ลดปริมาณอาหารที่มีไขมันลงไปเพิ่มกลุ่มแคลเซียมในปลาซิวปลาสร้อยแทนนมแทนเนื้อลดน้ำหนักลงให้พอเหมาะกับมวลกายอายุความสูง เป็นต้น
บางสูตรก็เน้นการแนะนำในการกินจนผลิตออกมากลายเป็นสินค้าขายดิบขายดี มีกาแฟลดความอยากอาหารขาย ชาเม็ดแมงลักซองละ 20 บาท บอกเป็นชาลดความอ้วน เอาธัญพืชมาคั่วเป็นกาแฟบอกให้ทานบ่อยๆผอมแน่ หาผักหาหญ้าที่มีรสหวานมาแทนน้ำตาลใส่ซองขายนี่ก็ทำกำไรได้เยอะมากคนกลับมากินหญ้าแข่งกัน บางเจ้าก็บอกให้กินเผ็ดๆสิจะได้กินข้าวลดลงพริกก็ขายดิบขายดี หิวเมื่อไรหยิบออกมาเคี้ยวๆทำออกมาในรูปหมากฝรั่งแก้หิวก็มีเยอะขยับปากกันทั้งวันเหมือนเคี้ยวเอื้อง อาหารกลุ่มดาร์กชอคโกเล็ต บอกกินแล้วผอมนี่ก็ขายได้เช่นกันห่อเหมือนลูกอมพอถึงเวลามื้ออาหารเอาออกมาอมแก้หิว บางสูตรเอาน้ำใส่สีใส่ขวดอธิบายว่าน้ำสูตรขับไขมันดื่มเยอะลดน้ำหนักได้จิบเบียร์วันละนิดนี่ก็สูตรเก่าเก็บ กินให้ตรงเวลาอย่าปล่อยให้หิวเพราะถ้าหิวจะกินมากมื้อเย็นก็ควรจะกินเร็วขึ้นเผื่อการย่อย มีหลากหลายวิธีการในการช่วยให้ผอมน้ำหนักลดลง
จะอ้วนจะผอมอยู่ที่ตัวของเราเอง เสียงคนเฒ่าเอิ้นมาอีกว่า “แก่นตาควักออก เอาบ่ากอกเข้ายัด”ของมีค่าอยู่กับตนไม่รู้จักใช้ แต่ไปหาสิ่งไร้ค่ามาแทน เหมือนกับการทานอาหารให้มีสติรู้คิดในการกินเลือกกินแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ตามเวลาอย่าอด กายกับใจต้องไปด้วยกันหัดฝึกทำสมาธิมีสติที่มั่นคงสิผอมลงแน่ เพราะไม่เครียดไง ร่างกายสงบจิตใจบริสุทธิไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องอ้วนเรื่องผอมพักผ่อนตามเวลาเหล่านี้มีในกายของเราไม่ต้องไปอาศัยยาหรืออาหารเสริมมาเพิ่มเติมเข้ามาอีกอาหารใจนี่ก็สำคัญหาได้เองฟรีๆไม่ต้องไปซื้อ ของมีดีอยู่ในตัวแล้วไม่ทำเที่ยวไปหาซื้ออะไรมากินเติมเข้าไปแบบไม่เป็นเวลาโรคอ้วนถามหาโรคระบบทางเดินอาหารตามมา แบบนี้ผอมจ้อค่อแน่ๆ ผอมแบบเป็นโรคน่ะ ไม่เจอกันนานผอมลงนะ ขอให้เพื่อนมีความสุขในการทำงานในวันอังคารนี้
Noohom Ja
4 / 8 / 63