สวัสดีครับ พอดีว่าเดือนหน้าเขามีจัดงานวิ่ง เเล้วปกติที่ผ่านมาผมเคยวิ่งเเค่ 5-10 กิโล มาตลอดตามงานต่างๆ พอมาครั้งนี้ผมเห็นhalf marathon 21กิโล ใจมันเลยห้าวอยากจะลอง เเต่ก็ไม่รู้ว่าร่างกายจะไหวไหม  เเต่ก็ถือว่าเป็นก้าวกระโดดในชีวิตเลยครับ เพราะปกติก็ออกกำลังกายบ่อยอยู่เเล้ว สูง176 หนัก65
เลยอยากมาขอคำเเนะนำครับ

ขอบคุณครับ