หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ดื่มไม่กินอะไรเลยในระหว่างวิ่ง half marathon (21 ก.ม.)
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
มาราธอน
ไม่ทานอะไรเลยในระหว่างวิ่งค่ะ เน้นใช้พลังงานสะสมที่มีในตัว ก็สามารถวิ่งฮาฟมาราธอนได้ดีใช่ไหมคะ ส่วนตัวมองว่าคนที่กินขนม กินเจล กินสอน๊คอะไรต่าง ๆ ซีเรียล โปรตีนแท่ง กล้วย แตงโม นู่นนี่นั่นมันทำให้ระบบย่อยต้องทำงานหนักระหว่างวิ่งค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผ่าตัดใส่เลนส์เสริม ICL ค่าสายตาเอียงเหลือ 100-150 ถือว่าปกติมั้ย
ก่อนผ่าตัด : สายตาเอียง 300-400 หลังผ่าตัด : ค่าสายตาเอียงเหลือ 100-150 อยากทราบว่า ค่าสายตาเอียงที่เหลือ 100-150 ถือว่าเป็นปกติมั้ยครับ แล้วต้องได้รั
MARF
็ปรึกษาวิ่ง Half Marathon ครั้งแรก
ขอปรึกษาครับ คือวางแผนจะลงฮาฟมาราธอน งานบุรีรัมย์ 12 กพ 60 ปัจจุบันหนัก 85 สูง 165 ผ่านมินิมาราธอน มา 2 งานใช้เวลา 1.30 ชม ถ้าวันนี้เริ่มฝึกวิ่งทุกวัน จนถึงงานบุรีรัมย์มาราธอน คิดว่าจะไหวไหมครับ ไม่ไ
TNMM01
เวลาสำหรับวิ่ง Half marathon 21 กิโล
ไม่เคยลงวิ่งแข่งมาก่อนสักรายการ อาศัยวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นเฉยๆ สอบถามหน่อยครับ ว่าเวลาสำหรับวิ่ง half marathon 21 กิโล ของคนอายุ36 (ไม่ใช่นักวิ่งอาชีพหรือประจำ) ควรใช้เวลาขนาดไหนที่ว่าจบสวย ผมวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 726076
Half แรก ตั้งเป้าไว้ไม่เกิน 2:30 ชั่วโมง สำหรับคนที่ยังไม่เคยวิ่งระยะนี้ คิดว่าพอได้มั๊ยครับ
เพิ่งเคยผ่านระยะมินิฯ มา 7-8 รายการ โดยเฉลี่ยก็ Pace 5 ปลายๆ แต่ยังไม่เคยลง Half Marathon งานบุรีรัมย์มาราธอน จะเป็นฮาล์ฟแรกของชีวิต วางแผนไว้ว่า ถ้าเรารักษาความเร็วไว้ที่ Pace 7 ไปตลอดระยะ 21 km. ต
Kana House
ดูรูปงานวิ่ง วันแม่ 12th August Half Marathon Bangkok 2015 รูปทั้งหมดได้ที่นี่ครับ
ผมได้ถ่ายรูปงานวิ่งวันแม่ ที่บริเวณ รางรถไฟ จุดกิโลเมตรที่ 9 พอดี จะเป็นภาพงานวิ่ง ระยะ 10 กิโลเมตร กับระยะ 21 กิโลเมตร ถ่ายตั้งแต่เวลา 6.00-8.00 น. http://www.minsentech.com/running/running.html แ
สมาชิกหมายเลข 1364889
Thailand Half Marathon 2014 ไม่ได้สมัคร จะไปร่วมวิ่งด้วยได้ไหมครับ
คือไม่ได้สมัครไว้ครับ จะไปเข้าร่วมวิ่งด้วย จะได้ไหม เตรียมน้ำดื่มไปเองเลย
morris cooper
งานเดิน-วิ่งการกุศล “PatRangsit Mini – half Marathon ครั้งที่ 1” [22 มี.ค. 58]
ไปวิ่งกันมั้ยคะ...... ^^ แพทย์รังสิตจะจัดกิจกรรม “PatRangsit Mini – half Marathon ครั้งที่ 1” ขี้นในวันที่ 22 มี.ค. 2558 ซึ่งงานนี้เป็นงานเดิน-วิ่งการกุศล รายได้ส่วนหนึ่งสมทบหน่วยแ
น้องฮับขอ2
ใส่ Adidas Pure Boost วิ่ง Half Marathon ได้ไหมครับ
สวัสดีคับบบ พอดีลงแข่ง half marathon ครั้งแรกในชีวิต แล้วทีนี้ผมใช้รองเท้าตัวนี้อยู่ครับ ไม่ทราบว่ามันพอไหม กับระยะ 21 กิโลเมตร มีผลอะไรหลังจากนั้นไหมครับ เช่น เรื่องเข่า เรื่องพื้นสึก หรือพี่ ๆ น้อง
FirsTziizK
อายุ 17 วิ่งhalf marathon ได้ไหมครับ
สวัสดีครับ พอดีว่าเดือนหน้าเขามีจัดงานวิ่ง เเล้วปกติที่ผ่านมาผมเคยวิ่งเเค่ 5-10 กิโล มาตลอดตามงานต่างๆ พอมาครั้งนี้ผมเห็นhalf marathon 21กิโล ใจมันเลยห้าวอยากจะลอง เเต่ก็ไม่รู้ว่าร่างกายจะไหวไหม เเต่ก
สมาชิกหมายเลข 6047500
เข้ามาบ่นงาน Standard Chartered Bangkok Marathon
วันนี้นักวิ่งที่ลงระยะ Half Marathon คงซึ้งใจกันหมดแล้วว่าเกิดอะไรขึ้น ผมเป็นหนึ่งในนั้นจะมาบ่นให้ฟัง ปกติระยะ Half Marathon วิ่งกันที่ประมาณ 21 กิโลเมตร ซึ่งงานนี้ระบุระยะไว้ที่ 21.1 กิโลเมตรสำหรับระ
Casnovara
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ดื่มไม่กินอะไรเลยในระหว่างวิ่ง half marathon (21 ก.ม.)