คือผมเป็นคนที่อ้วนมากครับแต่จะอ้วนลงหน้าอกลงพุง ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักเลยอยากมาถามว่าแต่ละมื้อควรกินกี่แคลควรมีกี่มื้อ ค่าBMR(1926) อายุ 17ปีครับ น้ำหนัก80 ส่วนสูง176-178