สวัสดีค่ะ เนื่องด้วยที่บริษัทมีไมโครเวฟให้แต่ไม่มีตู้แช่อาหารให้ (แช่ได้แค่น้ำ)
แล้วบริเวณรอบๆก็มีแต่ร้านแพงๆ เวลาพักเที่ยงก็มีน้อย จะสั่งจากแอพก็กลัวไม่ทัน สั่งเผื่อก่อนก็ไม่ได้
เลยคิดว่าอยากจะทำอาหารไปทานเอง โดยไม่จำเป็นต้องเป็นข้าวและกับก็ได้ค่ะ ตอนนี้ไดเอทยู่เน้นโปรตีนค่ะ
กำลังคิดว่าจะทำตั้งแต่เย็นแล้วแช่ตู้เย็นที่บ้าน เช้าก็เอาใส่กล่องและถุงเก็บความเย็นไปที่ทำงาน

โดยมีเงื่อนไขคือ

1.หลังนำออกจากตู้เย็นแล้ว สามารถอยู่ในถุงเก็บความเย็นได้โดยไม่เสีย ตั้งแต่ 7:00-12:00 (5 ชั่วโมง)
2.ไม่อ้วน

ใครพอจะมีเมนูแนะนำ หรือคำแนะนำอะไรมั้ยคะ

ปล.ยกตัวอย่างเช่น ข้าวกะเพราที่ทำเองแล้วตู้เย็นไว้ ถ้าเอาใส่ถุงเก็บความเย็น 5 ชม.แล้วอุ่นใหม่จะเสียมั้ยคะ