สวัสดีค่ะหนูอายุ 17 ปีหนูมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม หนูเชื่อว่าผู้หญิงหลายคนไม่ชอบอ้วนใช่ไหมคะแล้วผู้หญิงอ้วนมักโดนเพื่อนล้อเป็นประจำซึ่งหนูเบื่อแล้วหนูอยากจะมาลดน้ำหนักแต่หนูเคยลดอยู่วิธีนึงคือไม่ทานข้าวเย็นไม่ทานข้าวกลางวันแต่กลางวันบางมื้อก็ทานซึ่งส่วนตัวแล้วหนูคิดว่าทำไมเวลาหนูไม่ทานข้าวเย็นหรือข้าวกลางวันแล้วถ้าเกิดว่ากลับมาทานอีกทีน้ำหนักขึ้นเร็วมากเหมือนโยโย่แต่หนูก็ไม่ได้กินยาลดน้ำหนักตอนนี้หนูคิดว่าหนูจะออกกำลังกายไปวิ่งวันจันทร์วันพุธแล้วก็บริหารแขนขาหนูตั้งเป้าไว้ที่ 5 กิโลกรัมต่อเดือนพี่ๅว่าหนูตั้งเป้าเยอะเกินไปไหมคะหรือพี่ๆคนไหนมีประสบการณ์เรื่องการลดน้ำหนักช่วยแชร์บอกต่อหนุทีนะคะ หนูเบื่อที่จะทนฟังพวกญาติๆบอกว่าหนูอ้วนแล้วเบื่อที่เพื่อนต้องล้อแล้วอะไรอีกหลายๆอย่าง TT