เราเป็นคนขี้เกียจมาก  จนอายุขึ้นเลข 4 นั่งก็โอย ลุกก็โอย  เลยจำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพ  สนใจ และศึกษาด้านนี้มาตลอด  แต่!!  เป็น แค่ภาคทฤษฎีค่ะ ปฏิบัติ ไม่เคย ได้เกิน 3 วัน 

  เพิ่งจะเริ่มออกกำลังจริงจังจะเข้าอาทิตย์ที่ 3 ละ ช่วงนี้จริงๆ เมนส์ต้องมา ตะตอนนี้ยีงไม่มา นน ลด 1 กก ไม่มากนะ แต่ มีความฟิน และ ความ ยืดหยุ่นของร่างกายดีมาก   เราจะ คาร์ดิโอ ทุกวัน จ ถึง ส  วันละ ประมาณ  50 นาที ก็ประมาณ 2 คลิป เหงื่อท่วมมากๆๆ 

ส่วนตอนเย็น บางวันก็วิ่ง ประมาณ 2 โล ไม่ก็ตีแบด  1 ชม อาทิตย์ละ 3 วัน   ส่วนการกิน ก็ พยายามกินให้น้อยลง กินมื้อเย็นก่อน 6 โมง เย็น ดื่มกินกาแฟดำ ลดของทอด ขนม โดยเฉพาะของโปรดอย่างครัวซองส์ อดใจไม่ไหว ก็มีเผลอบ้าง แต่ก็จะออกกำลังชดเชย ไม่ก็ กินมื้ออื่นน้อยลง 

หนทางยังอีกไกลค่ะ เราอยากสร้างวินัย และกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย สู้ๆ  ใครที่เพิ่งเริ่มเหมือนกันมาแชรืกันนะคะ