เมื่อหนึ่งปีก่อนเจ้าของกระทู้ตรวจเจอมะเร็งเต้านมด้านขวาค่ะ หลังผ่าตัดแบบสงวนเต้าและคีโมจบไปเมื่อตอนต้นมกรา ต่อด้วยการป่วยกว่าจะหายดีก็ปาเข้ากลางเดือนกุมภาหลังจากนั้นจึงได้เริ่มกลับมาออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราวอีกครั้งแต่ที่ไม่เหมือนเดิมคือหลังการผ่าตัดต่อมน้ำเหลืองไม่ควรยกของหนักเกิน2กก.(หนึ่งปีก่อนยกได้สูงสุด 30 กก.) เจ้าของกระทู้เลยเล่นแขนและไหล่ด้วยดัมเบลล์น้ำหนัก 2กก.แถมเมื่อไม่นานนี้เอ็นต้นแขนซ้ายอักเสบมีแค่ biceps เท่านั้นที่ใช้การได้ไม่โดนผลกระทบจากการอักเสบทำให้ต้องเล่นแค่ biceps ทั้งซ้ายและขวา แต่ผลที่ที่ออกมาเป็นที่น่าพอใจมากถึงช่วงนี้ยังกลับไปปั่นเสือภูเขายังไม่ได้แต่ก็ยังวิ่งได้ แถมเมื่อวานเจ้าของกระทู้วิ่ง hiit ครั้งแรกในรอบปีมันเป็นอะไรที่สุดๆในความรู้สึกจริง

เจ้าของกระทู้สูงเมตรห้าสิบเจ็ด บอดี้แฟต15% ออกกำลังกายเองที่บ้านจัดโปรแกรมเองดูแลโภชนาการเองไม่มี PTและไม่กินอาหารเสริมใดๆค่ะ