คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
อาจจะคิดไปเอง ลองใช้สายวัดที่เป็นตัวเลขดูนะ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลกความอ้วน น้ำหนักลด แต่สัดส่วนเพิ่มขึ้น
โดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย
เมื่อเช้าเราไม่ได้กินข้าวค่ะเนื่องจากบางวันตื่นสายและรีบจึงไม่ค่อยได้กินข้าวกินอีกทีก็เที่ยง จะเป็นเป็นเมนูสุกกี้โรล ระหว่างวันถ้าหิวก็กินผลไม้หรือไม่ก็นมอะค่ะ ตอนเย็นก็กินเป็นอกไก่ ออกกำลังกายวันละ30.น.-1.ชม.
ออกทั้ง cardio danc สลับกับปั่นจักรยาน บางวันก็เวทเทรนนิ่ง ทำได้1เดือนกว่าแล้วค่ะ น้ำหนักลดไป4กิโล แต่เอกกับสะโพกขึ้นมาอย่างละ1นิ้ว กลายเป็นยิ่งลดยิ่งอ้วน คือไม่รู้ว่าต้องทำไงอยากถอดใจมากเลยค่ะแต่อยากหุ่นดีแต่ก็ทำไม่ได้