ฉันอายุ16ปี เป็นเด็กที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะเรา อ้วนมาก สูง150ซม. หนัก53กก. ถือว่าอ้วนมาก แหละตอนนั้นไม่เคยนึกเรื่องที่จะบำรุงตัวเองหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองหรอก ใช่ฉันแอบรักรุ่นพี่ฉันจึงมองดูตัวเองว่าเหมาะสมหรือยังที่จะไปรักเขา ฉันจึงตัดสินใจลดน้ำหนักหันมาบำรุงรักษาตัวเอง เข้าฟิตเนส5เดือนพึ่งน้ำหนักลง2กก.ท้อใช่ไหมล่ะ? แต่ฉัรไม่ชอบแพ้อะไรง่ายๆหรอก ฉันอายุ16ปี แต่เทรนเนอร์เรียกฉันว่าพี่ เฮ้ออออ! ฟังแล้วหดหู่ใช่ไหมล่ะ? แต่ฉันพยายามมาก แต่ฉันไม่เคยหยุดที่จะลดน้ำหนัก จากฉันน้ำหนัก53กก.ตอนนี้ฉันเหลือ47กก. ฉันบำรุงรักษาผิว ฉันผิวขาวขึ้น อย่างเห็นได้ชัดเจน จนคนรอบข้างบอกให้ฉันหยุดออกกำลังกายเพราะผอมเกินไป แต่ฉันไม่สามารถหยุดออกกำลังกายได้ เพราะมันกายเป็นการเสพติดการออกกำลังกาย ถ้าวันไหนไม่ได่ออกกำลังกายวันนั้นฉันจะนอนไม่หลับ
เคล็ดไม่หลับในการเปลี่ยรแปลงตัวเองในอายุ16ของฉันก็คือ
1.งดแป้งค่ะ ถึงรู้ว่าไม่ดีร่างกายจะขากสารอาหารแต่ฉันงดเลยค่ะ จะกินก็ต่อเมื่อทานข้าวกับที่บ้านพร้อมหน้ากัน
2.กินผักและผลไม้ทุกมื้อ ฉันขับถ่ายคล่องเพราะกินผักและผลไม้ค่ะ
3.งดของหวาน มัน เค็ม ทอด ทุกชนิด โดยเฉพาะน้ำปลาร้าค่ะใครที่คิดว่าส้มตำแคลลอรี่น้อยกินแล้วไม่อ้วน คุณคิดผิดค่ะ เพราะปลาร้ามีรสเค็มและใส่ผงชูรสในการทำปลาร้าอีกด้วนค่ะ!
4.ทานเวย์โปรตีนค่ะ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ฉันทานของ Amway ค่ะ
5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เอาเข้าก็ต้องเอาออกบ้างน่ะค่ะซิสสส
6.ดื่มน้ำวันล่ะ1.5ลิตร ขึ้นไปค่ะ ช่วงตื่นนอนน้ะค่ะดื่มก่อนเลยค่ะ 1แก้ว จะช่วยให้คุณสดชื่นขึ้นค่ะ
เคล็ดลับดูเเลผิวของฉันน้ะค่ะ
1.ทานวินตามินซี ฉันทานของ Amway ค่ะ
2.ทานคอลลาเจนคู่กับวิตตามินซในข้อที่1ค่ะ ฉันทานของ Anacolly ค่ะ
3.ขัดผิวด้วย ขมิ้นและมะขามค่ะ คนขี้เกียจคงจะไม่ขาวขึ้นน้ะค่ะ
4.โลชั่นไวท์เทรนนิ่งค่ะ ฉันใช้ของ shoshu ค่ะ
5.ครีมกันแดด ตัวนี้สำคัญมากค่ะ ต่อให้บำรุงแค่ไหนถ้าไม่ทาครีมกันแดดก็คงจะดำยิ่งขึ้นน้ะค่ะ ฉันใช้ของ นีเวีย ไวท์เทรนนิ่ง spf50+++ ค่ะ
6.ดื่มน่ำเยอะๆค่ะยิ่งเยอะยิ่วดีค่ะ
7.หลบเลี่ยงการออกจากบ้านหรือตากแดดเป็นเวลานานค่ะ ถ้าจำเป็นจริงๆ ฉันนี้ต้องแต่งตัวเหมือนโจรค่ะ เสื้อฮูด แมสปิดปาก หมวกกันน็อค กางเกงขายาว ถุงเท้า ถุงมือ ตอนนั้นใครจะมองไงก็ช่าง ฉันท่องคำเดียวคือ ฉันจะไม่ดำ
นี่แหละค่ะพยายามน้ะค่ะ ฉันทำตั้งแต่อายุ16ตอนนี้ฉันพึ่ง17ปีค่ะ ทนหน่อยน่ะค่ะ สู้ๆค่ะ
อยากเปลี่ยนแปลวตัวเอง ต้องทำอย่างไร
เคล็ดไม่หลับในการเปลี่ยรแปลงตัวเองในอายุ16ของฉันก็คือ
1.งดแป้งค่ะ ถึงรู้ว่าไม่ดีร่างกายจะขากสารอาหารแต่ฉันงดเลยค่ะ จะกินก็ต่อเมื่อทานข้าวกับที่บ้านพร้อมหน้ากัน
2.กินผักและผลไม้ทุกมื้อ ฉันขับถ่ายคล่องเพราะกินผักและผลไม้ค่ะ
3.งดของหวาน มัน เค็ม ทอด ทุกชนิด โดยเฉพาะน้ำปลาร้าค่ะใครที่คิดว่าส้มตำแคลลอรี่น้อยกินแล้วไม่อ้วน คุณคิดผิดค่ะ เพราะปลาร้ามีรสเค็มและใส่ผงชูรสในการทำปลาร้าอีกด้วนค่ะ!
4.ทานเวย์โปรตีนค่ะ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ฉันทานของ Amway ค่ะ
5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เอาเข้าก็ต้องเอาออกบ้างน่ะค่ะซิสสส
6.ดื่มน้ำวันล่ะ1.5ลิตร ขึ้นไปค่ะ ช่วงตื่นนอนน้ะค่ะดื่มก่อนเลยค่ะ 1แก้ว จะช่วยให้คุณสดชื่นขึ้นค่ะ
เคล็ดลับดูเเลผิวของฉันน้ะค่ะ
1.ทานวินตามินซี ฉันทานของ Amway ค่ะ
2.ทานคอลลาเจนคู่กับวิตตามินซในข้อที่1ค่ะ ฉันทานของ Anacolly ค่ะ
3.ขัดผิวด้วย ขมิ้นและมะขามค่ะ คนขี้เกียจคงจะไม่ขาวขึ้นน้ะค่ะ
4.โลชั่นไวท์เทรนนิ่งค่ะ ฉันใช้ของ shoshu ค่ะ
5.ครีมกันแดด ตัวนี้สำคัญมากค่ะ ต่อให้บำรุงแค่ไหนถ้าไม่ทาครีมกันแดดก็คงจะดำยิ่งขึ้นน้ะค่ะ ฉันใช้ของ นีเวีย ไวท์เทรนนิ่ง spf50+++ ค่ะ
6.ดื่มน่ำเยอะๆค่ะยิ่งเยอะยิ่วดีค่ะ
7.หลบเลี่ยงการออกจากบ้านหรือตากแดดเป็นเวลานานค่ะ ถ้าจำเป็นจริงๆ ฉันนี้ต้องแต่งตัวเหมือนโจรค่ะ เสื้อฮูด แมสปิดปาก หมวกกันน็อค กางเกงขายาว ถุงเท้า ถุงมือ ตอนนั้นใครจะมองไงก็ช่าง ฉันท่องคำเดียวคือ ฉันจะไม่ดำ
นี่แหละค่ะพยายามน้ะค่ะ ฉันทำตั้งแต่อายุ16ตอนนี้ฉันพึ่ง17ปีค่ะ ทนหน่อยน่ะค่ะ สู้ๆค่ะ