บอกก่อนเลยนะคะว่าไม่ใช่คนที่อ้วน น้ำหนักตามเกณฑ์แต่ว่ามันยังมีพุงอยู่ก็เลยอยากจะลดค่ะ โดยเราทำตามนี้
-ออกกำลังกาย7วัน/สัปดาห์ 30นาที
-ไม่กินของทอด ของหวานอะไรก็ตามนี้ไม่ควรจะกิน แต่ว่าเรากินคลีนน้อยมาก
-ทำif16/8
อย่างนี้น้ำหนักจะลดบ้างไหมคะ ขอบคุณค่ะ