ต้องการจะควบคุมอาหารลดน้ำหนักครับ โดยพยายามจะลดอาหารประเภทข้าวหรือแป้ง เพราะเป็นคนที่ทานข้าวเยอะครับ

ตอนแรกก็เปลี่ยนเป็นทางสลัดผักครับ แต่ไม่ไหวครับ ทานแล้วไม่อยู่ท้อง ต้องกลับมาทานข้าวเพิ่มอยู่ดี ก็เลยอยากจะหาอาหารที่ทานทดแทนข้าว ที่ทานแล้วอิ่มท้อง แต่ไม่ทำให้อ้วนเหมือนกินข้าว และราคาก็ไม่สูงมากเทียบกับข้าวสวยครับ แนะนำทานอะไรแทนดีครับ แรกๆอาจจะทานร่วมกับข้าว แล้วค่อยๆปรับลดจำนวนข้าวลง