คือตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ(แบบเร่งด่วน แฮ่ๆ)
อยากจะถามเพื่อนๆทุกคนว่า ถ้าหากเรากินแบบนี้จะน้ำหนักลดมั้ย
  ตอนเช้า : กินข้าว1ทัพพีตามปกติกับ กับข้าวที่ไม่อ้วนมาก
  ตอนกลางวัน+ตอนเย็น : กินสลัดเหมือนกันทั้ง2มื้อเลย
ปล.น้ำสลัดที่กินเป็นน้ำสลัดแบบข้นค่ะไม่ใช่ใส แต่เป็นแบบlow fat 3ช้อนโต๊ะ70แคลอรี่ค่ะ

เราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยการเต้นแอโรบิควันจันทร์-ศุกร์ทุกวัน วันละประมาณ30-60นาทีค่ะ

เรื่องของน้ำสลัดเราควบคุมได้นะคะ เพราะเรานับแคลอรี่ของอาหารทุกๆมื้อ
อยากทราบว่าการที่เราทานแบบนี้ทุกๆวัน จะช่วยให้น้ำหนักลดมั้ย
หรือเพื่อนๆคนไหนมีสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แนะนำมาได้นะคะ
ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้าค่าา ^_____^