คือผมเป็นคนที่ปกติแล้วทุกๆวันจะกินอกไก่วันละ 200 กรัม กับข้าว 3 ทัพพีแบ่งเป็น 2 มื้อ แล้วก็พวกแครอท คะน้าใส่ไปผัดด้วย แต่ว่าวันนี้ อกไก่ผมมันหมดเมื่อมื้อเช้า แต่ว่ามื้อเช้าวันนี้ผมกินสลัด (มีมะเขือเทศจิ๋ว 3 ลูก ถั่วดำ แครอท ผักสลัดอีกนิดหน่อย)แบบไม่ใส่น้ำสลัดเลยนะเพราะเดี๋ยวมันจะมี fat แล้วก็ทานคู่กับข้าว 1 ทัพพี อกไก่ 125 กรัมผัดกับแครอท แต่ว่าพอมื้อเที่ยงวันนี้ไม่มีอะไรกินเลยต้องมาทำมาม่าผัดไม่ใส่น้ำมัน กินสักห่อกับผักนิดหน่อยมันจะอ้วนรึเปล่าครับ หลังจากมื้อนี้ก็ไปเล่น brench press 30 โล 100 ที เซ็ตละ 10 ฟิคอัป 400 ที Dips 100 ครั้ง