หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอ How to วิ่งให้ได้นานๆหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
ช่วงปิดเทอมหลายๆคนก็อยากผอม หนูเห็นแล้วแบบมีฮึดใจมากเลยค่ะ แต่ว่าหนูวิ่งได้แป๊ปเดียวเองค่าา 30วิไม่ถึง1นาทีก็เหนื่อยแล้วค่ะ วิ่งต่อไม่ไหวเลยย ไม่อยากฝืนตัวเองเลยค่ะเพราะจะปวดขามาก ฮรืออ ปล.หนูแค่15เองค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีไหนที่ฮิลใจตัวเองให้มีเเรงฮึดสู้ ไม่หมดไฟไปง่ายๆพอมีไหมคะ
คือหนูไม่อยากให้ตัวเองต้องมา นั่งซึม นอนซึม กินข้าวไม่ลงแบบนี้ค่ะพอมีวิธีไหนช่วยฮิลใจตัวเองให้ มีเเรงฮึดสู้กับปัญหาได้มั้งไหมคะตัวหนูเอง พอมีปัญหาก็ปรึกษาใครไม่ค่อยได้เลยชอบเก็บมาคิดมากจนจม อยู่กับปัญ
สมาชิกหมายเลข 8528349
ชนะใจตัวเองกับโรคซึมเศร้า ยังไงดี
เป็นโรคซึมเศร้า หาหมอแล้ว และทานอยู่ เบื่อสิ่งแวดล้อม ที่บ้าน ที่ทำงาน พยายามเปลี่ยนที่ใจตัวเองแล้ว แต่มันทำได้มั้ง ไม่ได้มั้ง อยากพักแต่ทำไม่ได้ (คนไม่พอ) ก็เลยต้องฝืนใจ ลุกขึ้นทุกวันๆๆ จนวันนึงไม่ไห
สมาชิกหมายเลข 961174
เป็นเพราะชีวิตหรอเราคิดไปเองคะ
คือตอนนี้13ปีแล้วค่ะประมาณเปิดเทอม2เพื่อนที่เล่นด้วยกันดูเหมือนจะไม่ชอบฉันเลยค่ะยิ่งเพื่อนที่รู้จักกันตั้งแต่เด็ก (นามว่าA) เขามองต่ำเบะปากใส่เกือบทุกวันเลยค่ะ เพื่อนอีกคนก็ชอบพูดงอนไม่มีสาเหตุ(นามว่า
สมาชิกหมายเลข 8567461
ขอบคุณเพลงพี่ตูนที่ทำให้หนูฮึดสู้เวลาท้อแท้
หลายๆเพลงของพี่ทำให้วันแย่ๆของหนูกลับมามีพลังได้ กลับมาฮึดสู้ ทำตามฝันต่อไป ไม่ว่าจะเป็นเพลง แสงสุดท้าย เรือเล็กควรออกจากฝั่ง ชีวิตเป็นของเรา สักวันฉันจะดีพอ ทางกลับบ้าน โดยเฉพาะเพลง ทางกลับบ้าน วันนี
สมาชิกหมายเลข 3166502
ดรอปเรียนตอนนี้ทันไหม?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ15ปี เรียนม.4เทอม2แล้วค่ะ ปัจจุบันหนูเรียนสายวิทย์-คณิต หนูไม่ชอบเรียนสายนี้เลยค่ะแต่พ่อเลี้ยงอยากให้เรียนเพราะอยากให้เป็นพยาบาล ส่วนตัวหนูเครียดมากเพราะเรียนไม่มีความสุขไม่รู้เ
สมาชิกหมายเลข 7102338
How to เก่งอังกฤษ
สวัสดีค่ะ พี่ๆๆหนูขอถามหน่อยนะคะ คือว่าหนูเป็นคนที่ไม่เก่งอังกฤษเลยย อ่านก็ไม่ออกแปลก็ไม่ได้คำศัพท์ก็ไม่ได้อีกหนูควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะหนูเริ่มต้นไม่ถูกควรจะเริ่มอย่างไงก่อนดีได้บ้างไม่ได้บ้างอ่ะคะช่
สมาชิกหมายเลข 6260677
อยากผอมแต่หนูห้ามปากไม่ได้ทำไงดีค่ะ
สวัสดีค่ะ คือ หนู อยากผอมอะค่ะแต่หนูห้ามปากตัวเองไม่ได้ ควรทำยังไงดีค่ะ กินยาลดตั้งหลายตัว น้ำหนักก้ไม่ลด แถม เพิ่มขึ้นอีกเท่าตัวเลยย
สมาชิกหมายเลข 2648213
ผู้หญิงยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ผอม ยกเว้นออกกำลังกายและนานาข้อข้องใจ
คำพูดที่ว่า.....ผู้หญิงยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ผอม ยกเว้นออกกำลังกาย ....... คำพูดเหล่านี้ได้ยินกันมาตลอด มันน่าเบื่อนะคะ เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ ....แต่วันนี้เราก้าวข้ามจุดนั้นมาแล้ว ฝืนใจไปออกกำลังก
ของขวัญนายไข่ตุ๋น
อ้วนขึ้นและเป็นคนเตี้ยกรรมพันธุ์
คือหนูเป็นคนเตี้ยมากค่ะ สูง 152 หนัก 48 หนูเคยออกกำลังกายไปช่วงปิดเทอมช่วงนั้นดูผอมลงนิดนึงค่ะ แต่พอเปิดเทอมมาไม่ได้ออกอีกเลย เพราะมีเรียนพิเศษนู้นนี่นั่น สรุปตอนนี้เหมือนมีแต่ไขมันเพิ่มขึ้นค่ะ ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 2236458
เมื่อผมฝืนวิ่ง 10 กิโลแล้วเกิดอาการจะเป็นลมครับ
ปกติผมวิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 5 กิโลเมตร เมื่อวานเกิดนึกฮึดขึ้นมา วิ่งไป 10 กิโลเมตร (เดิน30-40วินาทีและจิบน้ำทุก 2 กิโลเมตร) หลังจากวิ่งเสร็จ เดินคูลดาวน์ได้ 2 รอบสนามครับ อาการเริ่มมา มือชา เท
สมาชิกหมายเลข 1048453
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอ How to วิ่งให้ได้นานๆหน่อยค่ะ