คือหนูเป็นคนเตี้ยมากค่ะ สูง 152 หนัก 48 หนูเคยออกกำลังกายไปช่วงปิดเทอมช่วงนั้นดูผอมลงนิดนึงค่ะ แต่พอเปิดเทอมมาไม่ได้ออกอีกเลย เพราะมีเรียนพิเศษนู้นนี่นั่น สรุปตอนนี้เหมือนมีแต่ไขมันเพิ่มขึ้นค่ะ ตอนนี้ก็คิดจะกลับไปออกกำลังอีกครั้ง ตอนนี้หนูก้นใหญ่มากๆ สะโพกใหญ่ขึ้น พุงใหญ่ขึ้นมากค่ะ คราวนี้อยากออกกำลังแบบจริงๆจังๆค่ะ  ช่วยแนะนำหนูหน่อยว่าต้องทำอะไรยังไงบ้าง ตอนนี้ก็วิ่งสลับกับเต้นแอโรบิควันเว้นวัน แล้วก็ไปหาอ่านมาการทำ squat หนูทำไปได้ 2 วัน ต้นขาแข็งมาก ดูใหญ่ขึ้นมาแล้วตื่นมาปวดขามากก หนูควรทำต่อไปไหมคะ เพราะหนูก็เป็นคนต้นขาใหญ่อยู่แล้ว คือหนูเป็นคนเตี้ยแล้วไม่ได้ผอม ก็เลยดูตันๆ ความสูงคงจะสูงไม่มากไปกว่านี้ก็เลยอยากจะผอมค่ะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยนะคะ T^T