ก็ตามนั้นเลยค่ะ เราเป็นคนเตี้ยมากกกกกกก แล้วอ้วนอีก พึ่งผ่านสงกรานต์มาก็ดำไปอีกกกกก
หน้ากลม มีเหนียงด้วย ㅠㅠ
คือตอนนี้สูง 144 ซม. น้ำหนัก44 อายุ13 ค่ะ
ส่วนสูงต่ำกว่าเกณฑ์แล้วยังอ้วนอีก คือเรื่องส่วนสูงปลงแล้วค่ะ มันเป็นกรรมพันธุ์ แต่ซีเรียสกับน้ำหนักมากจริงๆ จากข้อมูลน้ำหนักข้างบนที่เห็นค่ะ อ้วนมาก เครียดค่ะ ฮืออออ อยากให้แนะนำอาหารที่ควรทานแต่ละมื้อค่ะ ขอแบบหาง่ายๆนะคะ พวกเซเว่นอะไรอย่างงี้ค่ะ ไม่มีใครพาออกไปซื้อไกลๆค่ะ ;-; และก็ช่วยเเนะนำการออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ อยากหุ่นดี จะเปิดเทอมแล้วด้วย ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ ถึงจะสูงได้แค่นี้แต่ขอผอมอีกหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🙇
เตี้ยแล้วก็อ้วนค่ะ ใครมีวิธีลดความอ้วนแนะนำบ้างคะ?
หน้ากลม มีเหนียงด้วย ㅠㅠ
คือตอนนี้สูง 144 ซม. น้ำหนัก44 อายุ13 ค่ะ
ส่วนสูงต่ำกว่าเกณฑ์แล้วยังอ้วนอีก คือเรื่องส่วนสูงปลงแล้วค่ะ มันเป็นกรรมพันธุ์ แต่ซีเรียสกับน้ำหนักมากจริงๆ จากข้อมูลน้ำหนักข้างบนที่เห็นค่ะ อ้วนมาก เครียดค่ะ ฮืออออ อยากให้แนะนำอาหารที่ควรทานแต่ละมื้อค่ะ ขอแบบหาง่ายๆนะคะ พวกเซเว่นอะไรอย่างงี้ค่ะ ไม่มีใครพาออกไปซื้อไกลๆค่ะ ;-; และก็ช่วยเเนะนำการออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ อยากหุ่นดี จะเปิดเทอมแล้วด้วย ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ ถึงจะสูงได้แค่นี้แต่ขอผอมอีกหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🙇