ถ้าเราทานอาหารปกติ แต่ควบคุมขนม น้ำหวาน ทานแบบแกงจืด ไข่ต้ม ผลไม้ โยเกิร์ต นมจืด  อาหารปกติทั่วไป แต่เราวิ่งสลับเดินเร็วตอนเช้า40นาที ตอนเย็นเต้นแอโรบิกวันละ1ชั่วโมง มีสควอชบ้างนิดหน่อย ใช้แอปคำนวนอยู่ที่1000แคล++ มีคำถามถามว่า
1.แคลที่เผาผลาญออกไปทั้งวันถึง1000+ไหมหรือว่าแอปคำนวนผิด
2.ถ้าเผาผลาญถึง 1000+ แล้วมีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
รอผู้รู้มาตอบนะคะ ขอบคุณค่ะ