คือเราอะพึ่งไปตัดสิ่งที่เรียกว่าถุงน้ำออกแล้วคุณหมอก็บอกให้เราเลิกกินอกที่กระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายเช่นไก่KFCเป็นต้นเราเลยอยากรู้ว่าเราควรกินอาหารแบบไหนและออกกำลังกายแบบไหนบ้าง
ขอคำอธิบายแบบเช้าเที่ยงเย็น